Modern toitumisspetsialistid on ammu loobunud mõttest, et magus on absoluutne kuri mees. Püüa mõista, miks müüt "suhkur - magus mürk", on veel elus, ja kuidas süüa magusat, mitte kahjustada keha.
Miks ei süüdista "kõik patud" suhkur?
Kogenud toitumisspetsialistid soovitavad need, kes süüdistab ülekaalust ja muid probleeme ainult suhkru, terve päev ei ole midagi, kuid suhkrut. Ja mis on tulemus? See toode on kindlasti igavleda - testitud sadu inimesi.
Aga me oleme sageli rääkinud, et suhkur on sarnaseks sõltuvalt! Vastavalt paljud, et see oli ta - põhjus ülekaalulisus ja diabeet. Ja kõik, sest mees väidetavalt "ei saa" anduma magus. See ei ole tõsi! "Eraldi võetuna" Sugar ei põhjusta sõltuvust. Pea meeles!
Miks tundub, et ilma magusa sa lihtsalt ei saa eksisteerida?
Kuna inimesed kipuvad armastust superpitatelnuyu ja - oh häda - väga maitsev rämpstoitu. Ja nad tahavad seda uuesti ja uuesti. See on "sõltuvus". Ja kõige "Nami" sisaldavad suhkrut - see on tõsi. Aga seal, lisaks sellele tootele osana kogu rasva, soola ja rafineeritud süsivesikuid. Ja see on see Triumviraatti on iha ja sellele järgnenud ülesöömist. Selline keeruline oluliselt mõjutab aju osades vastutab rõõm. Kuid loodus-ja mahetoodete, sool, rasv ja rafineeritud süsivesikute koos on väga haruldased.
Aga ei ole samal viisil vabaneda "kolm sõltuvus"? Seal. Me peame püüdma muuta söömist käitumist. Ja see ei ole nii raske kui see võib tunduda. Võtame näiteks, gaseeritud limonaadi pudel. Külm, maitsev, eriti kuuma ilmaga. Liisunud ja soe? Hakka janu? Ei. Seega kujutada teist võimalust, kui nii väga tahad. Nii on võimalik toime tulla mis tahes toodet. Kartulikrõpsud, näiteks võib olla aegunud ja maitseta jne
Ja mis on veel teha nüüd suhkruga: süüa või mitte süüa?
Esiteks, lõpetage pidada suhkrut ainsa kriteeriumiks, kas toit on kahjulik. Teiseks hinnata oma toitumise kompleksis. Tuleb tasakaalustada - see on kõige olulisem.
Ja jälle, pöörama tähelepanu järgmised punktid:
1. Kui see mida süüa kõrge kalorsusega, pidage meeles, et see "kuhjuma" ikka julge, kuid on ka kõrge suhkru koosseisus.
2. Söögi väljendunud maitse? Seega sisaldab massi maitseaineid. A priori nad on kahjulik. Ära kuritarvita need "maiuspalad" Hoolitse keha.
3. On toit, mis on sõna otseses mõttes "sulab suus." Mis, sa pead olema eriti ettevaatlik, sest sel juhul on lihtne söövad.
Ja kõik see - kombinatsioonis või eraldi, mis on rohkem kahjulik kui lihtsalt panna suhkrut teed või kohvi, süüa tükk kommid või tükk šokolaadi.
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
