Tundub, et suvekuudel isegi tumedamaid depressiooni peaks taganema, Vältida kurjad mõtted, mis annab viis ere mõtted ja igatsust sõna otseses mõttes sulama kuuma päikese käes. Aga kahjuks ei ole see alati nii, ja siis sa pead aitama oma keha kiirustama ja saada riigi melanhoolia ja üldine väsimus.
Mida on vaja teha konkreetselt? Olgem uurida.
1. Abi aju tööle täies jõus! Suvi oma magamistoas ventilaator peab alati olema avatud, et tagada õige aju öösel hapniku kogus. See on vajalik, et toetada pead ja vaimselt: ärge kartke minna ellu uuendusi - alustada vähemalt muuta marsruuti töö.
2. Hoolitse ilu ja kergus jalad - see on eriti oluline suvel. Ja et mitte vähem kui veerand tundi päevas peaks minema paljajalu. Öösel on parem korraldada väsinud jalad piimavann, pärast mida on vaja lihvima jalad värskelt lõigatud sidruni ja mustamine koore.
3. Hoidke "silmad avada". See on suurepärane vahend, et cheer up ja laadige patareisid. Sa pead lihtsalt masseerida kõrvad päripäeva. Samal, rahuneda enne magamaminekut, massaaž kõrvad peavad olema vastupidises suunas.
4. Clean nina! Sa tead, et lõhn tsitruse on suurepärane antidepressant? Et mitte masenduses, panna taldrik lauale sidruni. Kui me juhtub stressi, pea meeles: täiesti rahustab närvisüsteemi harjutusi hingamise harjutused. Istuge toolil, sule silmad ja mõtle midagi - lihtsalt kuulata aistinguid.
5. Mõtle menüü kasuks kõhuga. Suvel peab tingimata sisaldama kala, mereannid, meri kapsas - kõik täiesti taastada võimu pärast. Ja hea tuju toob šokolaadi, kuupäevad, küpsed tomatid, juust, piima- ja hurma. Lihtsalt ei saada selle aja jooksul dieedi - nad ei tööta suvel.
6. Ja võtta teenuse Esimene reegel Eleanor Roosevelt: "Iga päev midagi ühele nimekiri asjadest, mis paanika!".Disassembleerida lõpuks täis rõdu, lauaplaadile või rinnus, hoidke lugemine, hakata tegema fitness... Olgu teadvuse panna teise linnuke "tehtud" täna ja homme tunnete jõudu suuri asju!
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
