Ei ole vaja "kiusamine" üle kogu keha ja vaimu! Ma võin olla lihtne ja lõbus. Järgige kolm lihtsat reeglit, mis aitavad parandada pildi elu ilma tarbetuid kannatusi.
Sisendada head harjumused ise väga raske - see tähendab igaüks, kes proovinud. Esimese lihtne "live õigus" - minna varakult magama minna jõusaali, süüa targalt. Aga umbes nädal hiljem ma igavleda. Juba mõnda aega mees teeb ise ja seejärel loobub.
Kuid on inimesi, kes elavad seda vastavalt eeskirjadele, ja nad annavad rõõm ja varajase tõusu ja sörkimine ja smuutisid hommikusöögiks. Kuidas nad seda teevad? Tuleb välja, et enesekontroll ei ole alati andnud "võidelda". Psühholoogid usuvad, et midagi muuta oma elus muutusi tahaksin!
Seega 3 reeglit:
1. Tahtejõudu? Pea meeles!
Kui juhtus nii, et eitada ennast rõõm olla õige. Ja paljud usuvad: enesedistsipliini - on tingimata kannatavad eitamine enda emotsioone ja soove. Üldiselt rauast tahtejõudu! Tänapäeva ühiskonnas mõiste tahteline tihedalt põimunud moraali. Ja kindel: ei saa sundida ennast taluma raskusi vaeste inimeste puhul.
Aga me ei ole mungad ja ei ole sõdurid! Mida see kõik "jutuvadin" umbes puudust? On keskajal ühiskond kontrollib piirangud nii, et inimesed harva alistus loomade instinktid. Nüüd installida "enesedistsipliini - kannatab" on selgelt vananenud. Nii et inimesed on lihtsalt täis enesevihkamine, mis ei soodusta järgmisi eeskirju.
Ainult motivatsiooni võimeline liikuma midagi "surnud laigud"! Korda end igal hommikul - ma pean vabaneda liigse. Ma tore, ma vabaneda valu. Sörkimine energiavarustuse lisaks tänaval ilusa ilmaga! Ostsin suure kostüüm fitness - oleks vaja "isegi kõndida." Hard põgeneda? Ma jalutama jalgsi, kui sa väsinud. Ma lihtsalt kõndida õigesse jne
Toit? Ma ei ole lihtsalt võta ennast magus ja tärkliserikkad toidud - alustada sellest, et asendada saia täistera. Mitte süüa 2 burgereid korraga, mida kasutati, kuid ainult üks. Ma näen, kuidas saab süüa maitsvaid köögivilju. Ma ei valida õiget salv söögituba, ja kulutada sama raha osa kallimale, kuid selline kallis salat. Mis? Mul on õigus! Ja ei tahtejõudu ...
2. Nõus ise!
Käitumist muutma, te peate lõpetama vihkab ennast olemasolevate halvad harjumused. Isegi kui iga kord, kui minna hommikul, järgmisel päeval tellida pizza ja pidevalt mängida videomänge - see ei tee teid halb inimene.
Proovi vastu ise. Ja siis saad aru:
- palju aega kadunud minevikus;
- kuid teil on võimalik tulevikus muutuda.
Ja niipea, kui eraldada emotsioone ja moraalseid hinnanguid, on sul võimalik mõista ennast. Ja mõista, miks on nii koostatud, et rämpstoitu? Miks sa ei saa suitsetamisest loobuma? Alates peidus mingeid probleeme niimoodi? Võtke "rämps" ja otsida konstruktiivseid lahendusi.
3. Hoolitse ise!
Kui Te olete juba lahti negatiivsus suunas ise hakata hoolitsema! Ärge koormake keha üleliigne kahetse. Jalutage / jog - peate hingata! Osta endale midagi. Mine kino. Sit restoranis - seal on nii palju maitsvaid - palju rohkem kui kahjulik.
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
