On teada, et glutamiini on top 3 populaarsem toidulisandeid need kulturistid? Olgem aru saada, miks? Ja kas see lisand kasulik tavaline inimene?
Autor taotluse «Muscle & Tugevus» teadlaste hiljuti läbi uuringu, mis näitas, et enamik kasutatakse seas kulturistidele sportlased on ravimid, mis sisaldavad nende koostises vadakust valgu ja kreatiini. Ka "top" nimekirja teadusuuringute läks lämmastikoksiidi, BCAA, kalaõli, multivitamiinide ja "meie Guinea" glutamiini. Tegelikult paljud arvates on täiesti kasutu kulturismis, tunnistades ainult platseebot mõju selle aminohappe.
Kuid professionaalne kulturismis sportlased ei arva nii. See oli nad lihtsalt panna glutamiini kolmanda pärast proteiini ja kreatiini pingerida tõhus ainete ehitamiseks ilus keha.
Mis see on: Glutamine?
Glutamiini ja mõnikord L-glutamiini - nn üks levinumaid aminohape inimkehas. Original "kütus" on seedetrakti ja immuunsüsteemi.
Glutamiini molekul koosneb 19% lämmastikust ning seetõttu on suurepärane dirigent aine lihaseid. Inimkeha on eriti kõrge kontsentratsiooniga glutamiini ajus, soole limaskestast ja lihaste. Selle paljudes samuti kopsud, maks, neerud. Ja kõik see kraam täidab paljusid tähtsaid funktsioone.
Rolli glutamiini kehas
Inimestel glutamiini:
- see on peamine energiaallikas immuunsüsteemi;
- muundada Subkortikaalsetes aju glutamiinhape, soodustab sünteesi GABA, mis on allikas "energia" aju;
- säilitab strukturaalset terviklikkust soole limaskesta;
- mängib olulist rolli valkude tootmiseks lihaseid ja rakud.
Glutamiini ja lihaste hoone
Valkude metabolismi on glutamiini kuulub üks olulisemaid rolle. See aminohape, aidatakse kaasa normaalse kasvu lihasmassi. Ja pealegi, see suurendab sekretsiooni "kasvuhormooni» - HGH, takistades metaboolse jaotus protsessi.
Praegu ei ole ikka veel lõplikud tulemused mõju toidulisandite kvalitatiivse kasvu täiskasvanud kehakaalu. Kuid uuringud on näidanud:
- tase kasvuhormooni "hüpata" kehas 400%, kui te kasutate regulaarselt ainult 2 grammi glutamiini päevas;
- pärast intensiivse kasutamise lihastes sportlaste hulk suureneb kahjulike piimhappe ja summa glutamiini väheneb poole võrra;
- isegi pärast ühekordse annuse glutamiini kulturisimi parandab oluliselt valkude metabolismis.
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
