Vahel lihtne kasutada nii tõstes jalad seinale, võib olla väga kasulik mõju inimorganismile. Sel juhul stardipositsiooni nagu on kehaline aktiivsus väga lihtne, nii et igaüks saab tõsta jala koju ilma probleemideta - ei vaja tööriistu või seadmeid või mingeid erilisi koolitust.
Niisiis, pikali põrandale, tõstke jalad üles ja siis lahja neid vastu seina. Keha seega peab olema teatud nurga toe (seina) 90 kraadi. Lamades selles asendis peab olema vähemalt 20 minutit. Tegeleda tuleks iga päev, tehes kasutamise õhtul enne ööund.
Mõju seisukohta keha
Kirjeldatud kasutamise - üks lihtne jooga asanas, mida nimetatakse - "Viparita karani" või "poos painutatud küünlad." Aga ta on palju kasu inimkeha:
1. Leevendab turse (jalad, jalad)
Positsioon vähendab vedelikupeetust alajäsemete. Tänu tema jalad vaadata Nõrgem ja vähem paistes päeva jooksul. Kui on esimesi märke veenilaiendid või tselluliidi, on soovitatav seda kasutada igal õhtul.
2. Parandab vereringet
Selline asend keha tegelikult parandab vereringet alajäsemete ja kogu keha. See vähendab veenilaiendeid, samuti välimus veresoonte silma.
3. See vähendab valu, vähendab stressi väsimus
Tõste jalad seinale vähendab pinget vasikad, puusad ja selg. Kena keha lõdvestab, vabastades mees väsimusest kogunenud päeva jooksul. Pikali õhtul, sule silmad, tõstke jalad - ja peagi tunda stressi ja väsimuse eemaldatakse iga lihas.
4. parandab seedimist
See seisukoht on ideaalne normaliseerimiseks seedimist, parandab soolestiku tööd. Pärast muidugi selliste harjutuste keha neelavad paremini tarbitud toitu. See on suurepärane kõhukinnisuse vältimine ja suurepärane võimalus eemaldada ohtlikud hoiused, mis on kogunenud soolestikus.
5. Unity keha ja vaimu
Selgub, et "jalad üles seina" asendis hingata lihtsalt ja tõhusalt. Kiirendatud vereringet hapnik ühtlaselt kogu keha. Ja inimene tunneb palju parem. Jooga soovitab Asana sisse ja välja aeglaselt ja sügavalt, mis annab täiendava meditatsiooni ja lõõgastuda vahenditega.
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
