Bormentalja toitumine peetakse teaduslik lähenemine kukutades ülekaalust, võttes arvesse maitse-eelistusi, kes otsustas kaalust alla võtta. Üllatuslikult see dieet lubab sul süüa isegi kooki - lihtsalt tükk, kuid mitte kõik korraga.
See elektrisüsteem disainerid on kindel, et keeld tingimata kaasa jaotus söömine ja see kutsub esile veelgi kaalutõus. Et vältida halb tuju (ja isegi tervishoiule) keelde lemmikloomatoidu, see See võimaldas süüa, kuid mööndusega: kalorite söönud toodet tuleks lahutada igapäevases kalorite. See tähendab, et süüakse šokolaad "öökima" peaaegu pool lubatud kaloritest, kuid teha ise need kalduvustega on mõnikord võimalik ja isegi vajalik.
Tähtis! Sharp tagasilükkamine kommide amatöörid võib põhjustada ärrituvust ja väsimust, menüü tähendab seda on vaja mõelda ette. Ja see on parem maalida dieeti paar päeva.
Sel ainulaadne meetod keskendub psühholoogilistel põhjustel, et patsient oli ülekaaluline. Ja kui inimene ei suuda toime tulla oma emotsioone ja lõpetada premeerida toiduga / karistuse, see saab olema raske kaalust alla võtta.
Kui asjatundlikult maalida Bormentalja dieedi ja kinni pidada hoolikalt, saate teada, et eristada nälga söögiisu. Hunger ebameeldiv, tõsine ja raskem toime tulla. Aga isu tuleb, kui inimene lihtsalt näeb toit, tunneb tema lõhna. Õpi vahet nende kahe meeli, kas kehakaalu aitab vältida kahjulike suupisted "igavuse" ja toit "ettevõtte jaoks."
Lähtuvalt sellest dieet - iga päev ja hoolikas kalorite loendamist. Ja paljud tundub pikk ja väga igav. Aga eesmärk pühendab abinõu - tulemused ilmuvad päris kiiresti. On vaja ainult arvata, et toitumine Bormentalja pakub oma tabeli kalorisisaldust tooteid, ja mitte ühtegi muud (sh rakendused) ei saa kasutada.
Päevase kalorite "kohta Bormental" ei tohi ületada 1200 kcal. Ja see on oluline, et ei alandada baar alla 1000 kcal (see salendav fännid, kes soovivad kiiresti saada soovitud tulemus), et mitte haiget oma keha. Kui inimene vette tagasi laskmise ülekaaluline, istuv töö ja vähe pole füüsilise aktiivsuse (kõndimine või jooksmine), parem kasum päevas koos toiduga umbes 1000 kalorit. Kui töö on seotud liikumise, seda saab tarbida kuni 1200 kcal.
Eksperdid soovitavad, et aja kaalulangus dieedi loobuda aktiivne sport. Ja nii keha on stress režiimis sunnitud säästa energiat, nii koormata ka ei vaja koolitust.
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
