Statistika näitab, et vaid 5% eakate säilitavad oma intellekti küpse vanaduse. Kuid teadlased on kindlasti langeb see protsent on vaja tegeleda dementsuse ennetamisel noorte. On olemas spetsiaalsed harjutused. Lisaks on vaja anda aju erinevate kasulik toitaineid.
Classic ennetamise
Et vältida dementsuse vanaduse, arstid tavaliselt soovitavad:
1. Süüa. tingimata olema palju puu- menüüs, köögiviljad ja täisteraleib. Selline toitumine koos soola kasutamata liik aitab säilitada ajuneuronites.
2. Säilitada tervislikku kaalu. Ekstra kilo põhjustavad haigusi, häirida verevarustust ja vähendab seega ajutegevust.
3. Loobuma halvad harjumused. Kuna nii alkoholi ja nikotiini negatiivset mõju ajutöö.
4. Regulaarne, kuid doseeritud füüsiline koormus. Kehaline kasvatus - on tervis, kuid tempo ise veel ei ole seda väärt. Selleks, et säilitada kognitiivset funktsiooni tavaolekus piisavalt päev jalutuskäike värskes õhus ja bassein kaks korda nädalas.
eriväljaõpe
Tõrgeteta toimimiseks ajukahjustuse kantakse mitu korda. Ja eelkõige harjumus negatiivseid mõtteid, millest on vaja vabaneda. Vältida sündroom dementsuse ja Alzheimeri tõve aitab pidev intellektuaalse tegevuse. On hädavajalik, et treenida aju - see on:
1. Otsi iga kord uus ja hobidest. See hõlbustab sidumine neuraaltoru ühendusi. Üks kõige tõhusamaid ennetavaid meetmeid vabaneda dementsuse vanaduse, näiteks on uuring võõrkeelt. Palju positiivset mõju aju ka teeb õppimise mängida muusikariista või tantsu tunnid.
2. lugenud. See on hea aju aktiivsust. Sel juhul parem valida klassikaline töö või erialased.
3. Et lahendada probleeme loogika ja luure. Samuti võib sisaldada ristsõnad, ristsõnu.
4. malet mängima. Lõppude lõpuks, male tunnustatud eksperdid parim dementsuse ennetamisel. Seega, isegi kui kunagi mänginud, see on väärt õppimist.
Muusika vastu Alzheimeri
Tõestatud, et muusikateraapia:
- stimuleerib ajutegevust;
- tõhusalt võitleb stressi, unetuse, väsimuse;
- kiirendab õppeprotsessi;
- sünkroniseerib aju poolkera;
- keskendub, aitab keskenduda;
- paraneb keha tervikuna.
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
