Stroke, kui on teada - on ajuinfarkti. Selle põhjused - lõhe laeva / laevad (ja seejärel hemorraagiline insult) või trombi sulgemiseks verevoolu (siis isheemilise). See riik on ohus peamiselt:
- kõrge vererõhk;
- südamehaigust põdevate;
- diabeetikutele;
- inimeste ülekaal;
- need, kes võtavad rasestumisvastaseid tablette;
- suitsetajatele;
- istuv inimesed;
- uneapnoe;
- inimesed on vanemad kui 55 aastat;
- neile, kes on perekonnas olnud insult;
- mehed.
Siiski on ennetusmeetmed, mis võimaldavad maksimaalselt kaitsta end ebaõnne:
1. See on vajalik, et jälgida oma kaaluKuna kaalu suurendab survet ja välimus mitmesuguste haiguste tõenäoliselt põhjus, sealhulgas insult.
2. On vaja lisada dieeti köögi-ja puuviljad - need suurendavad elastsust veresooni ja alandab vererõhku. Ja see on suurepärane rabanduse.
3. Me peame suitsetamisest, suitsetamisest ja aktiivse ja passiivse suureneb insuldi riski.
4. On vaja minna sporti. Keegi ei räägi professionaalne saavutusi selles valdkonnas. See on ainult umbes aeroobsed harjutused. Half-tunnise istungid saalis iga päev ja oma kaalu normaliseerub, vähendada survet, parandada südame funktsiooni ja seisukorda veresooned. Nii isheemilise insuldi ei ole täpselt ähvardav, kui tõesti ja hemorraagiline.
5. Vähendage alkoholi tarbimist piisav minimaalne. See ei ole enam portsjonit päevas. Üks "osa" on umbes 17 (!) Ml puhast alkoholi. See õlut või 350 ml või 150 ml veini või 44 (Noh, OK - 50) ml destilleeritud alkohol. Midagi, mis ületab selle määra, samuti perioodilisi "joomine-Spree" on inetu binges ja veelgi enam - tõsi tee insult. Üldiselt on parem konsulteerida oma arstiga, sest keegi võib juua üldse vastunäidustatud.
6. Eemalda toitumine transrasvade. Absoluutselt. Nr kiirtoit, kiibid, poes küpsetamine. Kõik see ahendab veresoonte valendikku ja suurendab riski tromboosi, ja seega insult.
7. vererõhukontrolli. Kui see on üle 130/80 mmHg, on vaja konsulteerida arstiga korrigeerivate ravi. Selline lähenemine takistaks ajuinfarkti.
8. Taseme kontrolli suhkur. Et mitte vastamata diabeet, mis on sageli keskmes tõsiseid probleeme aju laevad.
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
