Vältida muutub seniilne geriaatrilise abi eriline vaimse harjutusi. Light pea päästab kaua kui stimuleerida otsmikusagarate, mis vastutab mälu, otsuste tegemisel, tähelepanu ja huumorimeel.
Tea, et on olemas 5 harjutusi, et tulu on tõeliselt nooruslik gibkost mõtlemine:
1. Jätab meelde vajate nimekirjad abiga pilte. Lihtsalt määrata iga elemendi pilt. Näiteks mõned maastikud, et näete aega (käies, läheb töö jne). See kaasab protsessi edasise neuronite ahelate ja seega oluliselt parandab mälu.
2. Asjad, mis on lihtne meeles pidada, on jagatud osadeks: numbrid, näiteks on lihtsam rühm 3 numbrit. See harjutus ka rongid tähelepanu.
3. Kui sa loed ajalehte artikkel, proovige seda meeles pidama. Raske? Siis osad peas lühikokkuvõtte: Soovitud + kokkuvõte. Viivitus mälu nimed peategelaste; sõnastada üldiselt, nagu on osutatud tekstis; meelde koht, kus tegevus toimub. Eelkohandatud struktuur hõlbustab memorization.
4. Aktiveeri konto muudab kõige tavapärast marsruuti - kodust Teenuse näiteks poe spordikeskusele, kusagil mujal.
Sa ei tohi häirida teele, et tähistada kõik, mis on tekkinud teel. Perioodiliselt küsida endalt: Kus ma olen? Mis ma nüüd teen? Mis ma näen ees, paremale, vasakule, jne? Kõik see aitab hoida fookust pidevalt tegevust, et koolitada teda.5. Isegi kodus, siis ei tohiks istuda sihitult ees TV. See on parem lahendada mõistatusi, ristsõnu. Saad õpikute ja proovida lahendada probleeme ja vastata küsimustele neist. Kõik see on hästi treeneriks inimese mälu ja stimuleerib vaimseid võimeid. Mõned eksperdid soovitavad arvutimängude "aju treening." Kuid sellisest ajaviide (vähemalt pikk) tuleks loobuda, sest "kõrvaltoimed" liiga palju.
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
