Teadlased väidavad (ja kinnitada oma heakskiidu uurimistöö tulemusi), et inimene on piisavalt süüa kaks banaanide päevas:
1. rõhu normaliseerimiseks. Banaanid - siin on näide, kus toit ja maitsev ja kasulik samal ajal. Iga sisaldas 420 mg kaaliumi, mis aitab kaasa vähendamine AD.
2. kaalust. Banaanid - on kiudaineid, väärtuslikku kiudaine. Ma sõin ja täiskõhutunde pikaks ajaks tulevad. Need puuviljad palju tärklist ja see mitte ainult ei vähenda söögiisu vaid ka blokeerida kaloreid, et inimene võib tarbida päevas.
3. Ma ei mäleta umbes aneemia. Ja see tähendab, ei mõelda õhupuudus, väsimus ja Surma kahvatus. Banaanid on rikkalikult rauda, mis aitab suurendada vere punaliblede ja hemoglobiini veres.
4. parandab seedimist. Banaanid on kerge seedida ja ei ärrita mao seina. Plus tärklis, mida nad sisaldavad, saadetakse pärakusse, kus see moodustab kasvulava kasulikud bakterid.
5. Elavdada. Banaanid sisaldavad trüptofaani, mis aitab inimese keha serotoniini ( "õnne hormooni"). Lisaks on igal lootel on vähemalt 27 mg magneesiumi, mis parandab meeleolu ja normaliseerimist öise une.
6. Kompenseerida vitamiini vaegus. Puu banaanide palju vitamiin B6 - 20% päevasest normist iga inimese. Ja me teame, et see aitab B6 sünteesida insuliini, hemoglobiini ja aminohapete organismis. Kõik, mis on vajalik moodustamise tervetele rakkudele.
Huvitavad! Paljud usuvad, et kõige C-vitamiini leidub apelsinid. Tegelikult 15% päevasest askorbiinhapet banaanid! Aga see on võimas looduslik antioksüdant. See neutraliseerib kahjulikke radikaalid ja ennetab hävitamine organismi rakkudes. C-vitamiin toetab ka veresoonkonna tervisele ja soodustab kollageeni tootmiseks.
7. Suurendada energia taset. Kaalium, mis on ka palju banaane, kaitseb inimeste lihaskrambid. Süsivesikud ka pakkumise keha energia kogust, mis on piisav, et ületada isegi tõsiseid kasutamise.
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
