Seal on 10 asju, mida toetuse aju tervisele, "palun" Tema:
1. Pärastlõunal uinak, mis võimaldab sellel keha lõdvestuda ja hakata tööle aktiivsemalt. Sellest ja parandab mälu ja meeleolu. Isegi veerand tundi magada - tagatis, et inimesed töötavad tõhusamalt, tekib uusi ideid ja jõudu nende elluviimiseks.
2. Osalise tööajaga töö. Saate lihtsalt uhkeldama, polepit, lips aju lõõgastuda pärast väsitavat päeva.
3. Tagasilükkamine "multitegumtöö". Ei ole vaja laadida ise mitu tööd, muidu aju tootlikkuse kukkusid. Korraga kõige tõhusamalt tegeleda mõned üks asi. Ja see tähendab, teil on vaja luua plaan päeval ja tegutseda on rangelt järjestikku.
4. kehaline aktiivsus. Enamik kasulik aju südame. Säilitada keha heas korras aitab jooksmine, ujumine ja jalgsi. Ja piisavalt ja 10 minutit koolitus päevas (saate isegi lihtsalt jalutada).
5. Kirjutamine ja joonistamine. Uuringud on märkida: mida rohkem me kirjutada ja joonistada, võttes käe pliiats või sulepea, et meie aju on aktiivne.
6. vitamiinid. Mida aktiivsem aju töötab, seda rohkem võimu see nõuab. Inimese probleem - mitte ainult toita ja luua dieeti, et tagada toimetamiseks kehasse kasulikud kompleksi, kuhu kuuluvad vitamiinid C, D, E, P ja B rühmade
7. Tuvastamine peidetud funktsioone. Näiteks on kasulik õppida keeli (sõltumata vanusest). Keeleteadus - suur "kulutusi" ajurakke.
8. "Word mäng". Ta tõstab meeleolu ja aitab edasi aega, ja suurepärane võimalus stimuleerib ajutegevust.
9. mõtisklus. Suurepärane meetod lõõgastuda nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Võimalus mediteerida seega leevendab stressi kõik osad aju, annab energiat nende edasiseks tööks.
10. Lust for life. Oluline on pidevalt säilitada optimistlik suhtumine. See võimaldab teil õnnelikud ja tõhususe säilitamiseks tahes vaimse tegevuse. See positiivne mõtlemine loob täiesti uue ja väga huvitavaid ideid, võimaldab, ja mis kõige tähtsam, motivatsiooni enesetäiendamiseks.
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
