Climax - raske periood elus iga naine. Ja ta alati toimub individuaalselt. Ebamugavustunde vähendamiseks selle aja jooksul, siis tuleb kuulata nõuandeid kogenud günekoloogi:
1. Limit tarbimist kohvi ja alkohoolsed joogid. See hoiab ära ülestimuleerimisest ja seega ei stimuleeri loodetega. Lisaks kohv "hood" naisekeha kaltsiumi, mis on eriti märgatav menopausi ajal.
2. Eemalda dieet toitudega. See viib ülekaalust, kuid see on negatiivne mõju südame-veresoonkonna süsteemi.
3. Õhtusöök on sel ajal peaks olema väikeste portsjonitena ja sageli (6-7 korda päevas) ning toit peab olema tasakaalus.
4. Koerte tuleb juua vähemalt 2 liitrit puhast vett.
5. Sa pead olema füüsiliselt aktiivne, siis päästab mitte ainult füüsilist, vaid ka vaimset tervist.
6. Riietus peab olema mugav valida, ei hoia liikumise, pehme looduslikke materjale, meeldiv keha. See ei tohiks põhjustada ärritust ja negatiivseid emotsioone linad.
7. Naise keha, mis on menopaus ei tohiks üle kuumeneda. See ei ole kaua aega otsese päikesevalguse käes. Aastal solaarium ei soovitata sel ajal. Peale selle tuleb kontrollida vee temperatuuri saanud vann, dušš. See ei tohiks olla liiga kõrge.
8. Võtke ravimit nagu ette nähtud. Ravimid võivad oluliselt kergendada raske periood naissoost organismi. Nad nimetatakse eraldi. Igal juhul - oma.
9. Leppida emotsionaalse kiiged. Organismis on hormonaalsed muutused. See saab olla ainult talunud.
10. Suitsetamisest (kui on olemas selline sõltuvus). Sõltuvuses sigarettide ainult pikendab aega menopausi, kuid suurendab ka ebameeldivaid sümptomeid sellega seotud.
11. Kontroll niiskus. Ruumis, kus naine elu, ei tohiks olla liiga kuiv. On vaja korrapäraselt ventileerida korpus on keemiline puhastus.
Üldiselt arstid soovitavad valmistub haripunkti. Tervislikke eluviise ette, süüa, käia palju, annab talle kasulik kehaline aktiivsus.
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
