Üks suurimaid microbiome inimkehas peetakse soolestiku mikrofloora. Sellisel juhul toimib see nagu ühe keha vaja kogu inimese elu. Nende mikroobide inimesed on eriline suhe: anname neile toitu ja elupaika, nad on meile - konkreetsed arenguvõimalused.
Tähtis! Kas teadsite, et keha üks inimene saab olla kuni 2 kg mikroobid?! Ja kui nad äkki hakkavad kaduma, nii ei tee ise ootama terviseprobleeme. Mis lahkumist mikroobid tulevad haigused seedeorganite (eest mikrofloora kaasatud see otse) intoksikatsiooni (mikroobid vaid kaasatud võõrutus), vitamiini vaegus, vähendatakse puutumatuse jne
Mille tõttu on võimalik kaotada kasulike mikroorganismide? Eelkõige seetõttu antibiootikume. See on põhjus, miks arstid samaaegselt käigus tugevamate ravimite sageli ette rohkem ravimeid ja florovosstanavlivayuschie. Siiski, kui me ei räägi pikaajalise ravi võivad mikroobid tagasi oma rahva kehas lihtsalt midagi 72 tundi ja ilma ravimeid. Teil on vaja ainult aidata neil õigus toodete toitumine:
1. maitsestamata jogurt
, Jogurt ja hapupiim (lühikese, hapendatud toit). Kõik see rikas piimhappebakterid, mis on tuum microbiome inimese sooles. Plus, need tooted on võimalik muuta happesust keskkonda nii, et see muutub mugav kasulike mikroorganismide ja ebamugav ohtlikud.2. tselluloosAdsorbeerib toksilisi aineid ja sisikonna puhastumise seina toksiine. Fiber on seotud teket niinimetatud "booli" ja aitab tasandada liikumise kaudu sooled.
3. pektiinKumma palju marju ja puuvilju (õunad, ploomid, sõstrad). See aine katab mao limaskesta ja osaleb loomist toitained substraadid kasulike bakterite.
Mida on vaja? Söö vähem suhkrut (see ei soodusta õige kolonisatsiooni bakteritega) ja valgud (nad - põhjus mädanenud toitu kehas) ja rohkem jalutuskäigu õues, suurendades võimalust looduslik taastumine mikrofloora.
Tuleb meeles pidada, et kuigi kaitsev mikroobid ei taastu täielikult keha tunneksid end seeni. Nad peaksid vajutama - lisada menüü, hapukapsa ja küüslauk (mõõdukalt). Kuid, peaksite esmalt nõu oma arstiga, et mitte põhjustada keha kahju.
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
