On tõestatud, et inimese kehakaalu oleneb hormoonide tema keha. Kui tasakaalust mass suureneb ja seejärel kaalus ei aita toitumine ja kasutamise. Lõppude lõpuks, siis tuleb kõigepealt eemaldada põhjus - korras hormoonid.
Kuidas seda teha? Vastus on antud endokrinoloog.
Kui kaal on suurenenud lühiajaliselt, ilma muutusi toitumise ja kehalise aktiivsuse tõenäoliselt põhjus on hormoonid. Tooge nad tagasi normaalse mitmel viisil, sealhulgas ilma pillid (kuid alati pärast konsulteerimist arstiga).
normaliseerumine järgmistest põhimõtetest:
1. Kannatlikkus.
2. Sequence.
3. Soovituste rakendamine.
Eesmärk:aktiveerimiseks hormoonid, mis vastutavad põletavad rasva (greliini, insuliinil). Selleks:
1. Eemalda suhkru - ja köögist välja ja peast. Ja samal ajal tärkliserikkad köögiviljad, kondiitritooted, alkohol. Nad kõik kiiresti anda energiat keha, kuid tänu liig kiire süsivesikuid, olemasolevate rasva ladestumist ei tarbita. Lisaks osa liigne süsivesikute riigist toidu ja isegi Replenish rasvareserve - sest see on, kuidas biokeemiliste protsesside inimkeha.
2. Jooksvalt lisada oma dieeti, puu- ja köögiviljamahlad. Endokrinoloogid on soovitatav kasutada neid igapäevaselt, harmoonia, pikaealisuse ja ilu saada oma igapäevane reaalsus. Aga mahlad on vaja valmistada kodus kui tehase toode kannab mingit kasu.
3. Mahu kasv menüü kaunviljad ja rohelised köögiviljad. Ainult valmistada neid õige, sest see sõltub ka oma kaalu. Eelista toores köögivili või aurutatud, sest nende seedimine kulutab rohkem energiat.
4. Söö rohkem tume rohelistes lehtedes, kapsas (valge, värviline), spargel. Tänu arvukus rasva koostises, samuti madala kalorsusega, need tooted on väga kasulik. Endokrinoloogia kindel: ainult see loetelu võiks juba normalize kaalu. Kuid see võtab kaua aega. Lihtsam saavutada harmoonia, kasutades keerukaid soovitusi.
5. päevalilleõli dieet asendada oliiviõli, linaseemneõli või kookospähkli - nad on kasulikud ja ei põhjusta kaalutõusu.
Ilma drastilisi muutusi
Kõigil eespool oluline põhimõte gradualism, kaasa arvatud üleminek mõned toidud. Nr muudatused peavad olema teravad, muidu on see stressirohke keha, mille ta vastas suurenenud kortisooli tootmine. Tõusu tase hormoon soodustab "kaitsva" kaalutõusu. Esimene sööki lihtsalt vähendada portsjonit ja seejärel rakendada - üks loendist - kõik soovitatud nimekirja enne, kui olete õppinud kõike.
Töö on vajalik ja pidevrezhiimi: sattuda harjumus süüa "Kella" planeerimisel menüü ette, et mitte lajatama kõike, kui kõht tühi.
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
