Kilpnääre - elundi kehas, mis on laetud paljude tähtsamaid ülesandeid. Ja nii see on funktsioon korralikult, see on hädavajalik, et lisada dieeti sisaldavate toitude piisav kogus joodi ja magneesiumi. Mis? Olgem uurida.
1. Kallis, pähklid ja sidruni erinevates kombinatsioonides
Iga nende segu komponendid on mitte ainult maitsev, vaid ka rikas vitamiinide, vaid ka võib stimuleerida aktiivsust pankreases.
2. meri kapsas
See vetikas - tõeline "päästerõngas" kilpnäärme kui ta äkki rikkis. See on vajalik, et lisada see oma dieeti, ja regulaarselt iga päev. Toode, mis sisaldab palju joodi, samuti on olemas mitmeid teisi kasulikke mikroelemente (nimelt, magneesiumi, räni, raud ja fosfor) ja vitamiine (B, A, E, C, D).
3. hurma
See joodi reserve ei ole nii suur nagu merevetikad, kuid see on piisav, et inimese keha. Lisaks on meeldiv maitse. Hurma on teisi kasulikke aineid: magneesiumi, naatriumi, rauda ja kaaliumi, samuti vitamiine C, A ja R.
4. sibulad
Kõik tavaline sibul, liiga rikas pinguldav mikrotoitaineid, kasulik mõju organismile tervikuna ja eelkõige normaliseerimise kilpnäärme funktsiooni, vaid ka südame ja neerude.
5. õunad
Iga õun "peidetud" tõeline kokteil vitamiine, mineraalhapete ja mikroelementide. Kilpnäärme on puu sõna otseses mõttes päästa arengu vähirakke. Eksperdid usuvad - õunad kasulik kõigile: tselluloos ja rind ja seemned. Viimast, muide, sisaldab palju joodi ja taimeõli.
6. mereannid
Lisaks soovitud kilpnäärme joodi, Mereandide sisaldavad palju tsinki ja vitamiini B12. Nad on ka väga kasulik toimimist kilpnäärme sest aktiivselt stimuleerida immuunsüsteemi. Seafood ei ole alati ja mitte kõik on saadaval värske vorm, kuid nad säilitavad oma eelise isegi konserveeritud kujul.
7. mustikad
See marja - looduslik antibiootikum, liider mitmeid antioksüdante kompositsioonis. Kilpnäärme mustikad on aktiivne assistent kõrvaldamiseks hormonaalse ebaõnnestumine.
8. spinat
Selles taim palju karotenoide, eriti luteiini. Ja see aitab kaasa normaalse toimimise kilpnääre, samuti organite vaatevälja.
9. punane kala
Eksperdid soovitavad, et olla kindel, et kasutada kala õhtusöögiks. Kilpnäärme on aktiivne nii päeval kui õhtul ta vajab toitev "laadimise" taaskasutamiseks. Sellega seoses kasulik nääre rasva sordid: lõhe, forell, lõhe. Nõu võib küpsetada ahjus või pannil välja pandud, samuti lihtsalt keema. Punane kala ja soodsat mõju organismile tervikuna. See on tingitud juuresolekul fosfori oma koostiselt oomega-3, kaltsiumi ja D-vitamiini
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
