Et paljud vajutades küsimus täna: mida teha, kui seljavalu aeg-ajalt? Eksperdid usuvad: saata basseinis. Reisi ajal ja koormus lülisamba on praktiliselt olematu (ja üks, mis on õige laiali) ja valu läheb ära, ja lihased tugevnevad. Aga kuidas vees tugevdab lihaseid peaaegu mingit koormust? Olgem uurida.
Alustame sellest, et istuv eluviis mõjutab riigi lülivaheketaste negatiivselt. Aga kui seljavalu on juba tühistatud, ei saa lihtsalt minna ja muuta kõike üleöö - hakataks, minna jõusaali täis koolitus, jne Selle asemel, teljesuunaline dünaamilist koormust selg liikudes madala kuni keskmise kiirusega, vastupidi, kaasa positiivseid muudab. See on põhjus, miks need, kes sageli seljavalu, arstid soovitavad rahulikult kõndides, sörkjooksu käib aeglaselt ja loomulikult ujumine.
Kuid joosta - see ei ole midagi, mida saab alustada kohe. Aga bassein - on teine asi! Aga me peame mõistma, et antud juhul me ei räägi professionaalse ujumise. Klassid tuleks lõõgastav, nad ütlevad, "rohkem lõbu." inimese selg ei meeldi staatiliste koormuste ja keerates liiga intensiivne kasutamine ja harjutusi suure amplituudiga. Tasuta ujumine võimaldab valule, stabiliseerida vähendamine ning võimaldab valmistada rohkem tõsise füüsilise stressi.
Kuid enne kui osta tellimus bassein, siis tuleb leida põhjus seljavalu. Lisaks pärast konsulteerimist spetsialistiga, tuleb kindlaks määrata asjakohaste ravimeetodeid. Ja otsustada - kas teie bassein on sobilik korraldamise vajalik ja piisav liikumine. Tõenäoliselt ujumine (ilma sport koormused) siis lubatud. See ei ole Tõstmine, sõudmise või ratsutamine, viib degeneratiivsed muutused diskid. Liikumine vee rahulik tempo ei ole selgelt kaasa tuua negatiivseid tagajärgi ja positiivseid mõjusid aitab saavutada teatud.
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
