7 näpunäiteid, kuidas leevendada menstruaaltsükli valu ilma pillid

Menstruatsioonivalu ei tohiks mõjutada oma elu ja tegevust, ja kui nad on väljakannatamatu, kadestusväärne korrektsust, see on võimalus näha arsti ja saan katsetada. Ja leevendada valu menstruatsiooni ajal, ilma pöörduvad pillid, mõned lihtsad nõuanded aitavad.

Naine keha töötab tsüklit ja tuleval perioodil menstruatsioonNad ütlevad, et hormoonid naiste normaalse raseduse ja eelmises tsüklis ei ole toimunud. Sel juhul pool ilus daamid kuus valutu ja mitte väga rikkalik ning seetõttu ei mõjuta elukvaliteeti ja tegevust. Aga need, kes on õnn vähem, kuid alguses uue tsükli toob ebamugavust ja valu?

7 näpunäiteid, kuidas leevendada menstruaaltsükli valu

1. soojus

Et leevendada spasmid, mis põhjustavad valu menstruatsiooni ajal, peate soojendada: pikali ja kaas soe tekk. Võid panna kütte pad kõhu või alaselja või võtta soe dušš, kuid igal juhul mitte vannis. Aga ei küta: see võib põhjustada verejooksu.

2. Kujutada embrüo

Kui te tõmmake oma põlvi oma kõhuga ja lõõgastuda selles asendis, siis võib kergendada teie seisund: poosi embrüo soodustab maksimaalse lõõgastumiseks kõhulihastest.

3. unistama

Kui te sätestada loote asendis, soe varjatud, on tõenäoline, et sa tahad magada. Sleep - suurepärane vahend, et leevendada pingeid ja spasmid, nii et proovige magama paar ekstra tundi kuus toime tulema menstruatsioonivalu.

4. Taimeteed ja dekoktide

Isegi meie vanaemad teadsid, et leevendada valu menstruatsiooni ajal aitab maitsetaimed nagu kummel, naistepuna, õhtul priimula lilled, seemned, ohakas ja sigur. Neid saab pruulitud eraldi või kogumik, aga jooge teed on parem alustada paar päeva enne tsükli algusest.

5. aroomiteraapia

Me kõik teame, et aromaatsete õlidega võib rahulikult stress ja närvilisus, lõõgastuda ja leevendada valu, mis on tingitud krambid. Niisiis, aroomiteraapia ja kasulik menstruatsiooni ajal. Kõige tõhusam on lavendel, pune, rosmariin, basiilik, bergamot ja jasmiin.

6. Vitamiinid ja mineraalid

Aasta alguseks uue tsükli on vaja suurendada kasutamine B vitamiine, magneesiumi, kaltsiumi ja tsinki. Kõik need mikrotoitaineid kaasa silelihaste lõõgastuse, vähendada spasmid ja aitab puhitus.

7. šokolaad

Chocolate soodustab tootmise endorfiine, mis aitavad tegeleda valu. Lisaks organismi treat küllastunud energiat. Söö baar oma lemmik šokolaadi ja siis kindlasti muutunud lihtsamaks.

Sul on ka kasulik teada, mida folk õiguskaitsevahendeid abi toime valu menstruatsiooni ajal.

Vaata: https://www.istockphoto.com