Tunnel sündroom - nn "professionaalne" haigus kes kirjutab või joonistab palju, et on, sooritab monotoonne ja pidevat liikumist randme. Seega see patoloogia on ka nn "karpaalkanali sündroom".
Haigusele on iseloomulikud tuimus sõrmed ja valus aistingud paindumine / laiendus ühine. Ja veel see klõpsab, selgesti kuuldav teatud liigutusi. Mõnikord patsient ei saa isegi hoida esemeid nii palju tuim sõrmed halvasti kuuletusid käed.
Kuid "hea uudis" kõigile, kes on mures tunneli sündroom on see, et patoloogia on ravitavad, kuid seda saab ära hoida. Kuidas? Olgem uurida.
Me käsitleme karpaalkanali sündroom
Need, kes seisavad silmitsi esimesed märgid haiguse on eriväljaõppe randmete ja sõrmede. Aga kõigepealt - puhata. Ajal trükkimine on lahkuda arvuti, joonistamine, käega kirjutama. Pärast seda on vaja sõna otseses mõttes "pump" harja - kõik lihased liikumise eest vastutav. Peate regulaarselt prodelyvat keeruline ülesanne, mis hõlmab clenching / unclamping rusikad, pöörates sõrmede ja randme, sõrmede, "sörkimine", kudumine ja nii edasi.
Sest õppetunde kasulikud randme- expander. Ja kaela Hantleid, mis tuleb rullida kaalu.
Vältida tunneli patoloogia
Nagu juba eespool mainitud, karpaalkanali sündroom on võimalik ennetada. Selleks peate täitma kõik sama koolituse keeruline (vt eespool). Ja saab osta spetsiaalseid kindaid (need müüakse sageli koos tablett). Seade on paar tarvik võimaldab eemaldada kahjulikud randmed koormus.
Kui oled kunstnik, reeglina on võtta meetod "joonistus küünarnuki" (ta, muide, on koolitatud kõigis kunstikoolid). See on siis, kui käsi ei valeta, ja vabalt "ujuvad" õhus ilma toetuseta. Sel juhul liikumist on algamas küünarnuki ja koormus harja on minimaalsed. Kuid see ei ole võimalik, kui inimene töötab laua ainult siis, kui seisab molbert.
Selle tulemusena eespool kirjeldatud operatsiooni, kui liikumine on vastutav ei ole sama lihaste rühma, et inimesed harjunud tüvi, kogu pilt read muutunud palju sujuvamaks, täpne.
Kuid selline soovitus ei saa rakendada, kui töötavad arvuti või protsessi kirjalikult käepide - on usaldusväärne kogu liikumine, nii et ärge unustage neid.
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
