Osteokondroos - see on erinev: rinna-, emakakaela-, nimme. Ja need, kes kannatavad selle haiguse see ei ole nagu hilissügisel ja talvel. Kuna sel perioodil osteokondroos aktiveeritud - see on väga külm ja lörtsi tundlik.
Üldiselt alaseljavalu "teenida" lihtne. Aga vabaneda on lihtsalt võimatu. See tähendab, et kogu elu on järgida dieeti, teha võimlemis- ja nii edasi. Muidu pead torkima ravimid, sealhulgas valuvaigisteid ja ägama, ohe iga tilt-pööret.
Ja siis on asju, mis on rangelt vastunäidustatud juhul, osteokondroos. Kuid enamikul juhtudel jälle ei ole teadlikud oma ja seetõttu seisundit halvendada, kuni kriitiline.
Vahepeal, osteokondroos absoluutselt vastunäidustatud:
1. carry kaalud
Isegi mõned toidupoed kotid poest patsiendile osteokondroos võib olla otsustav. Juhtudel kaalu, kui inimesed lihtsalt langevad, ilma et tuua ostetud masin.
Pea meeles: kui teil on diagnoos "alaseljavalu" poest vajate katsesõiduki. Ja sissepääsu juures - kohtuda. Kuna pärast tagasi tõstes mis tahes raskused, kui mitte valus korraga, siis järgmisel päeval. Nii et sa ei pea võtma rohkem kui 5 kg korraga.
2. Unustage võimlemine
Kui teil on probleeme ühe või mitme selg, ravivõimlemine pead tegema pidevalt. Ravimid osteoartriidi puhul ainult uimastati rünnakute käigus, eriti aga arenenud spordikompleksid võimaldab toetada selja ja kaela on heas seisukorras peaaegu pidevalt. Kuid paljud patsiendid unustada võimlemine, vaid nende vähe "lahti lasta." Ja see on vajalik teostada viiakse harjumus.
3. Püsi halvad harjumused
On vaja vabaneda suitsetamisest ja alkoholi kuritarvitamisega, või leevendada haiguse sümptomeid osteokondroos ei saavuta. Halvad harjumused ainult süvendab haigust.
4. alatoidetud
Kui osteokondroos on oluline süüa tervislikku, tasakaalustatud. Selles olekus, keha vajab vitamiine ja teisi toitaineid. Ja vähem praetud, jahu, sool, konserveeritud. Ülekaal ainult aitab arendada haigus, samuti seedeprobleemide, tursed.
5. Ja vale uni
Kui osteokondroos on asendada voodi raskem kui see oli enne diagnoosi. Parem veel, osta mälu vaht madratsid. Kui te ei saa osta midagi, põrandale magama! Garanteeritud tunnevad palju parem nii seljavalu, kaela.
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
