Tere hommikust! Esmaspäev - päeval raske, kuid mitte meile ;-)
Kui igal hommikul jälgida ühe lihtsa rituaal, me alati mitte ainult värske ja rõõmsameelne, kuid ka säilitada terve naha aastaid.
1. Alustame hommikul koos klaasi veega
Une ajal, meie keha töötab: osa stressi hormooni kortisooli viib üldise vahetada liiklus aineid, aminohapete ja veresuhkru taset veres suureneb, vajalik kogus energiat tööpäev valmis. Kuna selliste rekonstrueerimine organism esineb dehüdratsioon, keha pärast magada ei piisa niiskust. Nii algab hommikul koos klaasi veega oleks parim lahendus.
jahtuda klaasi veega, mitte ainult tuju, vaid ka hajutamiseks ainevahetust.
2. Vahetage kohvi rohelise tee
Roheline tee kofeiini kui kohv. See on juba ammu teada. Lisaks roheline tee sisaldab antioksüdante ja flavonoide: see on arsenal, et võitleb naha vananemise.
3. Pihusta nägu
Külmkapis, hoiavad pudel puhast vett (soovitavalt gaseerimata mineraalvett) koos piserdamine. Ja igal hommikul, enne pesu, puista oma nägu külma veega. Aju läheb signaal, et on aeg, ilu, ärkama. Ja see annab selguse ja elavus :-)
4. Rohkem valgu hommikusöögi
Jah, süsivesikuid hommikusöögiks - see on energia, ja õhtusöök - see on edasi lükatud rasva. Aga mis kõige parem, kui hommikusöögi koosneb valgusisaldusega toiduained (näiteks, juustu või munapuder). Valk hommikusööki naistele on tähelepanuväärne selle poolest, et me tunneme küllastustunde kauem, ja see omakorda takistab liigsöömise päeva jooksul.
5. Kasutage seerumit antioksüdante
Tööl veel palju stressiolukorras. UV kiirguse, õhusaaste ja muud keskkonnategurid agressiivne ainult kiirendada start-up naha vananemisprotsessi. Nii ilma meid kuhugi antioksüdantide (vitamiinide C ja E). Seerumit peamiselt kreemi. Aga kindlasti kanda puhtale nahale!
6. Me kasutame tööriistu tsitrusviljade
ihupiim ja dušigeel koos tsitrusviljade märkmed vähendada stressi ja tugevdada immuunsüsteemi.
7. Ära unusta päikesekaitsefaktor
Ükskõik mis ajal aastas hoovis. On oluline - alustada meik kastmise baasi SPF. Kael, silmalaud ja huuled ka vajavad kaitset ultraviolettkiirguse. Ära unusta aeg!
Ongi kogu rituaal. Ja nüüd me töö! Kõik hea ja produktiivne päev ;-)
Ja kuna sa oled mu parim - kunagi ei unusta panna "meeldib", et artikkel :-)
Küsimused, ettepanekud, kriitika - kõik saab kirjutada isiklik sõnum avalik cr!
