Moodne ja prosharennye toitumisspetsialistid ja fitness treener ütleb teile ühe hääle, et lisaks ülekaalulised rasva osa vett!
Ja kõik need kõned "juua rohkem vett" vaid osaliselt õige. Joogivee peaks olema normi piires (30 ml 1 kg kehamassi kohta) ning liigne vesi meie õhupalle. Nüüd me ei räägi keharaskus, nimelt helitugevust.
Kokkuvõte liigne vesi on positiivne mõju nahale näo - nägu isik olema värske ja ilma turse.
Et vabaneda liigse vedeliku kogunemine organismis peab suutma siin igal juhul ei saa võtta äärmuslikud meetmeid, näiteks dramaatiliselt hoidku ennast juua rohkelt vett või kontrollimatu võtmine dekoktide diureetikumide maitsetaimed.
Mis absoluutselt ei saa teha, ja miks
1. Liigtarvitamine soola. Mis siis, toidu tundub maitse parem. Aga see maksab teile vähemalt kuus kannatama ja jätta toitumine kõigi sool, hakkad tõesti tunne toidu maitset! Pärast söömist soolata ostukuulutus vähem. Ärge unustage, et see soolase vee peetus organismis.
2. Ülemäärane kasutamine diureetikumide. Aegunud ja valeinformatsiooni - jook diureetikum joogid (tee, taimeteed, kohvi jne), et vabaneda keha vedeliku kiiresti.
Esiteks, see võib põhjustada dehüdratsiooni. Teiseks, see on halb mõju hormonaalse tasakaalu, siis alandada igakuise tsükli. Kolmandaks, diureetikumid eritada kaaliumi, sest see, keha kiiresti ületöötamine.
3. Ülemäärane kasutamine toidu ja vedeliku enne magamaminekut. Umbes iga päev veehaare inimorganismile tuleb meeles pidada umbes teise punkti - kuni 3 tundi enne magamaminekut. Sama kehtib ka sööki. Tihe õhtusöök enne magamaminekut - kilogrammi ja näo hommikul te ette.
4. Mitte ainult joogivee. Noh, ma kirjutasin sellest mitu korda minu artikleid: dehüdratsioon väga halb mõju nahale, mis muutub kuivaks ja kortsus. See on vajalik, et oled? Siis ärge unustage umbes 30 ml vett ühe kilogrammi kehakaalu kohta.
Mida me saame teha, et tühistada liigse vedeliku kehast
1. Joomine infusiooni apteegitilli seemned, jõhvikad ja roosi puusad.
2. Osale nädalas vanni või sauna liigne toksiinid, soola ja vee tulevad välja naha.
3. Pose kased (kui jala kõrgusel pea), et leevendada turse jalgadel.
4. Alternatiiv koormus: sport - see on hea, kuid asendusliikme töötab näiteks ujumine aitab välja tulema liigse vedeliku kehast kiiremini.
Mida tuleb teha, et tuua liigse vedeliku
Üle pigem soovituslikud meetmed. Nad on teisejärguline. Aga kohustuslike tingimuste tühistamise liigne vedelik:
1. Kohvi - mõistliku summad, ja soovitavalt ilma suhkruta (uskuge mind, pärast kuu harjuda seda). Switch to roheline tee ja kasemahl.
2. Lisa dieet: teravilja, arbuus, kurk, kapsas, õunad ja kuivatatud puuviljad.
3. Korraldada igapäevane jalutuskäik vähemalt pool tundi.
Nõus, see kõik lihtsalt ;-)
Me jälgime tegevust meie lugejatele. Ja need, kes sageli paneb "meeldib" ja jaga meie materjalide sotsiaalsed võrgustikud - saada toreda esitleb Kreeka tootjate kosmeetika. Ja kreeklased, muide, parim kosmeetika!
