Dieet "5 teraviljad". Oluliselt vähendada kaalu ja vähendada talje kuni 14 cm.
Dieet toidu tervitas keskmine sisu süsivesikuid ja valku ja minimaalselt rasva. Seetõttu jooksul kaalukaotus on vaja jätkata lihasalat teravilja. Küsimus on, kuidas mitmekesistada dieet, mis teravilja ei ole väsinud. Salatid süüa ilma hapukoor, majonees ja taimeõli ei ole vajalik. Uppuda teravilja või ei ole ka vajalik.
Leib - Teravilja aeglane pomm. Dieedi peaks olema mitmekesine, sest! Selle nõude täitmiseks, ma arenenud toitumine "5 teravilja", mis vähendab oluliselt kaalu ja vähendada talje kuni 14 cm. Niisiis, astume läbivaatamise temaatilised toitumine:
• Hommikusöök - süüa 150 g kaerahelbed vanal;
• lõunasöök - valmistada 150 g herne putru, vaatamata asjaolule, et see ei pruugi meeldida;
• Snack - aeg alustada ettevalmistusi 150 g maisi teravilja (see on magus ja seetõttu asendab halb sööki täis puu-ja koogid);
• Õhtusöök - 150 pruulima kruubipudru (haruldased ja ebatavalised);
Enne magamaminekut • - läbib blender 100 ml rasvatut jogurtit, Pähklituuma 3 ja 5 ploomid saada magus viljaliha.
Muide, valmistamise viimane, valmis roog on segada 2 spl mesi. Magusus keha põhjustada uimasust ja vaimu kaotab tunda stressi temaatiliste toitumine. Kuigi esimesel nädalal pead harjuda sellega.
Või pigem sa ei saa kasutada, ja siis õpib nii ebatavaline toitumine. Kashi tegelikult erinevad, ning seetõttu ei pea miss eriti. Kodu - pre-reserveeritud 2 kg iga tera. Et teil oleks piisavalt kogu perioodi kaalulangus.
Ma võiks süüa tatar ja manna, kuid ei teinud seda. Asi on selles, et tatar esialgsel kujul, mõnikord sisaldab palju mustad oad ja manna ei ole igaühe maitse (ja mina kaasa arvatud).
Minu toitumine on hea, sest energia väärtus saadakse keha päevas juues 5 teravilja, ei ole rohkem kui 1600 kalorit. Ja esitatud putru ei ole ebatavaline. Osta putru, yachku, jahvatatud mais ja herned saab igast poest või turult. Kas see pähklid meega maksab kallilt. Aga joonisel on kaalul;)
