Kuidas vabaneda õhtul söömine
Pikka aega minu jaoks liigsöömise öösel oli suur probleem. Töölt koju tulles, jooksid kiiresti köök, toiduvalmistamise pere.
Kuni keedetud, siis proovida midagi, tükk, et - mida sa sööd, ja siis ei taha süüa, kuid kui kindla vaikus, laste ja minu abikaasa magamis- ja kella 23-00 või 00-00, see ärkab metsalist ja küsib seal. Nii palju taotlusi, et uni on võimatu. Ja see algab tarahtenie plaadid ja potid. Õudne!
Long mõelnud, mida teha? Ometi otsustas oma probleemi lahendada. Lugesin paar artikleid. Lahus oli selline:
- vähendada söödavate toiduainete, aga süüa sagedamini,
- puu- ja köögivilju sööma,
- unustada praetud, rasvane, vürtsine ja eriti - küüslauk,
- no kuklid koogid,
- ööl vaid keefiri suupiste ja siis tund aega enne magamaminekut,
- ei kohv, tee ja vesi, kui tee on tualetis mööda köök, see on ohtlik.
Ma ei lisada oma dieeti kapsas ja õunad, sest mul on valus kõht neilt.
Päev vett juua, siis on soovitav juua 03:00 sa purjus 90% mahust vett. Suvel, proovige süüa rohkem salateid taimeõli, ja see on võimalik ja ilma õli.
Aja jooksul keha harjub selle elurütmi. Kõige tähtsam on mitte murda, on ebaõnnestumise risk esimese ja kolmanda kuu siis palju lihtsam. Tea keedetud, küpsetatud, hautatud toit on väga maitsev, ja mis kõige tähtsam, kasulik.
Vahetage majonees koor või taimeõli. Visake magus gaseeritud vesi, juua teed mündiga või Milis, eriti öösel, kui magama kiiremini, ja sa ei pea reisida avatud ruumid köök. Kõik see oli mul võimalus teha!! Mul on hea meel! Ja kuidas olid rõõmus, et mu kaalud, tunne kergendust. Ja siis põnevust ja soov edu ei peatuda.
Palju aega on möödunud, ja harjumus jäi. Maksimaalne, et ma ei saa endale lubada öö, see on puu: kiivi, maasikad või salat kurgid ja tomatid ilma õli. Õnn kaasa!
