Hetke kasutada, et pingutatakse nahka ja oluliselt vähendada kaalu. 2 päeva jooksul
Kehaline aktiivsus ei kogune rasva naha alla. Aga mis siis, kui rasva on juba palju? Pärast sundides oma nahaga võib riputada või lahti. Seetõttu harjutusi peaks olema universaalne - kaalulangus, naha elastsuse samal ajal. Probleem on selles, et need harjutused ei ole aega.
Ja ma tahan olla rahul tulemus täna. Õnneks fitness treener ja jooga nõustus, et temaatiline koolitus ei tohiks võtta kauem kui 1 minut ja 2 päeva pärast, et rahuldada sihtrühma.
See koolitus on järgmine:
• Saades tagasi vastu seina puhata vastu viimase kroon, kael, abaluude, tuharad, kontsad;
• Võtke 1-nael tõstekang kummagi käe;
• hingata sokid saada paralleelselt tõstevardad üles (jõudis ülemise punkti, jätkates drag ja otsida);
• Hinga jätta kätte kuni tase pea ja koos sellega nõustuda positsioon "tool";
• Hoidke "tool" 3-5 sekundit ja siis hingata tõsta käed üles ja tõusta.
Vastavate kordust peaks olema umbes 5 kuni keha töötas umbes 1 minut. Selle tulemusena keha saab tohutu koormus, mis on jaotunud keha. Töös liigesed, nii et keha oli paindlik. Arenenud lihaste süsteem. Koos on meil kahjuks kadumine kortsud, naha elastsuse teretulnud.
Temaatiline harjutus on hea veel, et ei ole palju ruumi ta. Seinad on kõikjal. Puudumisel hantleid käed, saab laenata raamatuid, tennisepallid ja muud objektid ei ole raske. Tegemist võib olla ka hea higi, et on 2 päeva nautida hea tulemus. Ja kui sulle ei meeldi kasutamise, proovige teha 1 minut ja 30 sit-ups, 30 push-ups 30 korda ajakirjanduses jne jne Raske?! See on õige! =)
