Mälu probleemid ja unetus, jalakrambid, halb küüned - kõik need ebameeldivad nähtused võib viidata kaltsiumi puudust organismis. Kriteeriumid selliste puudujääkide kirjutab medikforum.
Loe lõpuni saada kõige kasulikku teavet.
Keha täiskasvanu vajab umbes 1000 mg kaltsiumi päevas. Kas oskate öelda, c kindlust, et saada selliseid kaltsiumi kogus? Eriti arvestades asjaolu, et suur osa tarbitavast toidust täna (kofeiini, palju soola friikartulid, hamburgerid ja friteeritud toidud) aitab vähendada kaltsiumi kontsentratsioon organismis.
Miks me vajame kaltsiumi
Kasulikud omadused kaltsiumi mitte ainult mõju hambad ja luud. Kaltsium on otseselt kaasatud protsesside kontraktiilsuse ja erutuvus närvikoe ja mõjutab ka vere hüübimist - on üks elemente, mis on kaasatud trombide moodustumist, lähendada kohti kudedes.
Pealegi kaltsiumi mängib võtmerolli tegevuse ajuripats, neerupealistes, sugunäärmete, kõhunääre ja kilpnäärmes.
On märke, et võib anda märku, et organismis ei ole piisavalt kaltsiumi.
1. jalakrambid
Kui öösel sa hakkasid kogeda krambid jalgades, on väga tõenäoline, saab rääkida kaltsiumi vaegus.
2. kaaries
Hammaste hakkas halvenema rohkem kui tavaliselt. Põhjuseks võib olla mitte ainult maiustusi, vaid ka asjaolu, et keha ei saa piisavalt kaltsiumi toidust ja hakkab otsima oma muudest allikatest.
3. haprad küüned
Küüned sisaldavad ka kaltsiumi
Kui keha hakkab kannatavad selle puudumine element, see võib hakata tõmmates kaltsiumi mitte ainult hambaid, kuid ka küüned. Selle tulemusena nad kiiresti muutuvad hapraks ja kiht.
4. tuimus
Nagu krambid vähene kaltsiumisisaldus võib provotseerida spasmid närvilõpmeid kätes. Kui sõrmeotsi hakkas tekkima tunne tuimus või kipitus, see võib viidata vähenemine kaltsiumi sisaldust organismis.
5. unetus
Kaltsium aitab kaasa tootmise serotoniini, neurotransmitter, mis annab hea tuju, tunne lõõgastuda ja rahulikkus - tulemusena hea une. Kui kaltsiumi taset organismis väheneb, hakkame "loendamine lambad".
6. Valu selja ja kaela
Vähene kaltsiumi nõrgendab luid ja keha võib reageerida sellise nõrkus kühmus kehahoiakut halvenemine, mis omakorda viib valu selja ja kaela.
7. minestamine
Rohkus kaltsiumi annab normaalse ja lihaskontraktsiooni neurotransmitterite vabanemist. Puudus see element võib põhjustada häireid nende protsesside mida võib väljendatud krambid, minestus ja krambid sarnased epilepsiaga isegi tervetel inimestel.
8. unustlikkus
Kui kaltsiumi puudust organismis on üsna sageli neuroloogiliste sümptomitega. Ebanormaalne unustamine, ja isegi hallutsinatsioonid võivad olla tingitud puudust see mineraal.
Toetus kliki reklaam, nagu ja tellida, jätke oma kommentaar.
9 märke, et teil on osteoporoos
6 harjumusi, mis põhjustavad kahjustusi luu
10 toodet, mis kaitsevad osteoporoos
