Nädal tagasi olin koos sõpradega peol ja ühines uudishimulik vestlus.
Sõbrad nimetatakse Boris ja Natasha, nad olid mehe ja naise, on tutvunud instituudis ning alates sellest ajast lahutamatud. Borja ütles, et nad tahavad alustada Natasha sporti, kuid nad ei saa alustada mitu aastat. Standard perekonna ajalugu inimeste, mul on otsene huvi.
Tema ja tema abikaasa hakkas ilmuma koos vanusega terviseprobleemid, kuigi mõlemad veidi üle 40. Viimase kahe aasta jooksul, et nad on hästi kaalus. U Bori mõnikord hakkab halvasti käituma rõhu ja tõuseb kriitilise piiri. Isegi mina pidin kiirabi kutsuda paar korda.
Et see kõik, kaks ei jää ilma halb harjumus, nagu lubatud. Arstid on korduvalt öelnud neile, et see on väärt seda tie, sest see on negatiivne mõju tervisele. Nädalavahetustel Boris armastab suruda diivan ja Natasha rikneb kogu perele praetud ja rasvaseid toite.
Siis ma mõtlesin, lõpuks oli mul võimalus panna neid õiges suunas ja näidata, kuidas tervist.
Paar aastat tagasi olin samas olukorras nagu nad on. Läbi passiivne elustiil. Ma armastasin olla hellitatud sigareti ja kasutatakse sageli alkoholi. Aga siis tuli aeg, mil ma polnud valikut, mis muudaksid elu. Hakkasin sporti, loobuma halbadest harjumustest ja sai tulihingeline toetaja tervislikku eluviisi (artikkel: HLS-LifeStyle).
Esiteks, ma soovitas neil liituda bassein ja sinna minna 2 korda nädalas. Aga kohe sain vastuväidet. Nad lihtsalt ei ole palju aega. Borja ütles, et kui ta tuleb töölt koju, ta ei olnud jõud, et kas, ja see maksimaalsest - on vale diivanil kogu õhtu.
Natasha mu nõu reageeris positiivselt, kuid siis ta ütles: "Varsti lahkuda ja ei ole põhjust osta tellimus basseinis. Nüüd hakkame ujuda, ja siis me harjuda uuesti pärast pausi, parem hiljem pöörduda. Kuigi siis suvel, ja andes... "
Kui see ei ole võimalik, siis ma kutsun teid teha väike sörkimine või jalgsi 30 minutit iga päev. Aeg on alati ja minimaalne maksumus. Näiteks enne või pärast operatsiooni.
Borja kohe vastas: "Ei, tänaval praktiseerida regulaarselt - ei ole lahendus. Ilm on halb on sageli pole see, mida joosta, ei vaata "aknast välja.
Natasha kohe püütud "Me ise oleme juba ostnud simulaator, see on tõesti väärt aega rõdul, kuid tähtis on jõuda, tuleb kindlasti jõuame".
Ma kohe meelde nende treener seisab üksi rõdul, mis on alati lõbus pesta asju eriti Boris sokid. Ma arvan, et ta on seal ja tolmu koguma.
Jätkame dialoogi aktiivse elustiili lõppes ja liikusime edasi teistele teemadele. Selle tulemusena terve õhtu istus lauas söömine pitsa ja kooke tee. Väärib austust Natasha hea ja maitsev toiduvalmistamiseks.
Ma tahan öelda, et sarnaseid olukordi tekkinud igal sammul. Inimesed otsivad alati põhjust mitte hakata spordiga tegeleda ja leida tuhat põhjust tegevusetust. Aeg läheb edasi ja tervist iga päev on hullem. Catch up ainult siis raskem.
Usun - see ei ole vajalik viivitada ja oodata, kuni see on liiga hilja. Hoolitse tervise kohe - see on kõige väärtuslikum asi, mida on. Peaasi, et alustada - see hakkab olema lõbus ja meeldiv emotsioone. Sa ei saa lõpetada, ja vastutasuks leiame tugev ja terve keha.
Ma ei tea, kas teil on sarnaseid vestlusi sõpradega? Või äkki sa ka ei saa otsustada tegelevad spordiga? Jagage oma lugusid kommenteerida.
Loe huvitavaid artikleid portaalis "Minu meditsiin 24". Telli kanal. Kõik suured päeva!
