Umbes 4000 aastat tagasi inimkonna hakkas kasvatama porgandid. Vastavalt iidse kirjalikud roomlased ja kreeklased, et korda porgandid peeti delikatess ja tuua lauale ajal suurte pühade. Täna, ilma selle juurvilja on vaevalt maksab toitumises enamik peresid. Meie pere - ei ole erand, eriti kuna "mängida" nagu porgand kõik. Nüüd ma rääkida kasulikud omadused selle toote ning jagada saladusi hea valik porgandid.
Kasulikud omadused porgand:
Paljud inimesed tahavad teada: "Miks sa pead süüa porgandeid?". Vastus on ilmselge! Porgand parandab seedesüsteemi, soodustab südame tervise ja veresooni, eesnäärme vähk, tervise, silmad, nahk, hammaste ja igemete, normaliseerib veresuhkru, puhastab keha ja tugevdab Immuunsus.
Mõõdukas koguses porgandimahl on kasulik rasedatele ja imetavatele naistele, sest see parandab bioloogilisi omadusi rinnapiima, niisuta seda aktiivset mikroelemente. agakõik ei ole võrdselt kasulik porgandid.
Kuidas valida väga kasulik porgandid?
Umbes valikut hea porgand, kui ma kuulnud öeldes: "ilusam, seda kasulikum." Nüüd püüan neid eeskujuks ostes.
Tuum ei tohiks olla väga erinev ülejäänud viljaliha, vastasel korral köögiviljade täissöönutena nitraate, et koguneda südames, on ebatõenäoline, et ta saavad. Keskmise suurusega, tugev, sile, sirge, ümar lõpus - see on "portree" kvaliteedi köögivilja. Värskus on võimalik identifitseerida lohk tops, mis ideaalis peaks olema roheline. Pesti või pesemata porgandit - ainsaks erinevuseks on ladustamise kestus: mittepuhastelt seda rohkem.Mis on saladus kasu porgandit keha?
Porgand sisaldab suure hulga vajalikke keha vitamiine ja mikroelemente, mille arv varieerub veidi kuumtöötlemise ajal. Visuaalselt tundub (esimene number viitab toores köögivili, teine - kui keedetud porgandid)
Kui kuumtöötlemise osaliselt kaotanud C-vitamiini, kuid hästi säilinud vitamiinid A ja E, välja arvatud mis hävitab raku seinad köögivilju, mis võimaldab toitainete vabastada ja parem assimileerida. Keedetud porgandid on 34% rohkem antioksüdante.
Porgand on sageli soovitatavad toitumisspetsialistide kalorivaese toote, 100 g, mis sisaldavad vaid 41 kcal.
TÄHTIS:
Kõik on hea mõõdukalt: kasutamise porgandid suure hulga mõned inimesed võivad olla kahjulikud. Ei ole vaja, et nad peavad koliit ja enterokoliit, maksahaiguste, teravnemise haavandtõbi ja kilpnäärme probleemidele, diabeetikud - hoolikalt ja eelistatavalt keeta. Mõned inimesed võivad naha kollasus värvi käed ja nägu. Sellistel juhtudel on parem pöörduda arsti poole.
Oleksin tänulik "pöidla üles👍". Tänan teid tähelepanu eest. Ma soovin teile tervist ja tervislikku-maitsev mitmekesisust oma pere lauale.
PS! Kui teil on kõrge vererõhk, siis tutvu mitmete eeskirjad selle normaliseerumine (artikli "Põhireeglid vererõhku").
Loe ka kanalil:
🎯Looduslik "antibiootikum" pärineb India
🎯Joo laevadele, "vastane profülaktika vereklompide ja vere viskoossuse"
🎯Ravimid, tiheneb veres ja suurendavad riski verehüüvete
