Toitumine on näidanud, et mehed, kes regulaarselt ei saa piisavalt D-vitamiini, kaalutõus kiiremini, kuid võib olla ka reproduktiivse düsfunktsiooni.
Miks vene mehed kannatavad D-vitamiini puudus
Tegelikult on samal põhjusel, et naised: suur osa Venemaa on üle 42 paralleelselt ja päike elanike meie riikide näha väga vähe. Nagu teada, vitamiin D sünteesitakse ainult päikesevalguse toimel.
Lisaks paljud mehed töötavad ruumides hommikust õhtuni, ja nädalavahetustel harva üks neist isegi suvel, veeta piisavalt aega päikese käes.
Vitamiin D: mis mõjutab meestel
Vaatamata sellele, et see element nimetatakse vitamiin, tema käitumine sarnane hormoon vajadust kogeda seda kõike keha kudedes, sealhulgas munandid koe.
Vitamiin mõjutab sperma valmimine kvaliteedi ja aktiivsus. Suurendades D-vitamiini mehe organismile tulemusi stabiliseerimise testosterooni.
Big meeste selge liigne ülekaal sageli viljakuse probleeme: enamik neist on tugev vitamiini puudus D. Uuringud on veel käimas, kuid fakt sõltuvus on tõestatud.
Samuti on tõestatud, et selle puudumine vitamiin viib langus kognitiivse funktsiooni: teisisõnu, inimesed vanuses nõrgestab vaimu, sealhulgas puudumise tõttu D-vitamiini
Kuidas tuvastada puudujääk?
Et näha, kas sul on D-vitamiini puudus, peaks ennast testida. On parem, kui arst suunab ja ta ka dekodeerida tulemused teda.
Norm täiskasvanud inimese jaoks on tase 30-100 ng / ml vitamiini Tase alla 10 ng / ml peetakse väljendunud puudujääki ja 150 - ohtlike ületootmine.
Tõenäoliselt analüüsi makstakse maksumus varieerub 600-1300 rubla, sõltuvalt lab.
Mis see on ja kas või mitte juua vitamiine?
Tingimisi ohutu elanikele meie ansamblid peetakse annuses umbes 2000 ME päevas.
Loomulikult D-vitamiini esineb väike kogus tooteid:
- Loomamaksatooted;
- munad;
- rasvaste kalade (lõhe, makrell ja heeringas);
- piimatooted - eriti võid.
Kui arst määrab selgesõnaliselt vaeguse tavaliselt vesi- D-vitamiini lahuse ja seejärel multivitamiinide kompleksi. Neid kompositsioone kajastatakse seedimist vitamiine omadused: näiteks vitamiin D halvasti lõhustatud magneesiumi vaegus. Seetõttu enne kasutamist haiguste ja soovitati pöörduda kellegi abi.
Oleksin tänulik "pöidla üles👍". Tänan teid tähelepanu eest.
PS! Kui teil on kõrge vererõhk, siis tutvu mitmete eeskirjad selle normaliseerumine (artikli "Põhireeglid vererõhku").
Loe ka kanalil:
🍷 Joob vere paksenemist
🌰 Walnut pakseneb veres ja stimuleerib vere hüübimist? - Truth or Müüt
🍀 Parandada aju verevoolu abiga taimsete Keetmine
