Igaüks meist aeg-ajalt midagi unustada. Järsku kadunud lugemisel prille või võtmed. See võib olla märk normaalse ajutegevuse, mis on pidevalt vabaneda midagi tähtsusetu või tühine.
Millal näha arsti
Mõnikord unustamine võib olla haiguse sümptom. Siis sa pead arsti. Kontrollige, kas järgmised sümptomid ilmuvad:
- Unustamine põhjustab probleeme tavaline igapäevased asjad nagu autojuhtimine, isikliku rahanduse, säilitada hügieeni.
- Kui tihti manifestid unustamine? Kui iga kord, kui unustada, kus sa jätsid asja, siis võib-olla sinu elu keeruliseks.
- Mida sa unustada? Enamik inimesi ei mäleta kõiki üksikasju viimastel vestlus kellegagi tuttavad. Aga kui sa unustad vestlus, siis see on halb. Tõsine sümptomid - on see, kui te unustate nimed nende sõbrad või räägib pidevalt küsib sama küsimuse.
- Kas see sinuga on juhtunud eksida harjumuspärases keskkonnas või jäta asi vales kohas? Näiteks võtmed olid äkki külmkapis.
- See ei saanud mälu hullemaks iga päev?
põhjustel
Mälestuseks kõik mõjud, mis võivad muuta tegevus mõtlemine:
- Ravimeid. Mälu võib halvendada uinutid, allergiavastaseid aineid, antidepressante, valuvaigisteid;
- Alkohol võib põhjustada B1-vitamiini vaegus või toimida otse aju;
- Stress, eriti mis tahes emotsionaalne trauma;
- Depressioon on levinud koos vanusega. See on lisatud rikkumise tähelepanu, võime keskenduda midagi. See viib häireid mälu;
- Peatrauma. Korduv trauma kes tegelevad poks või jalgpalli, mis viib mäluhäired;
- Erinevad tõsiseid infektsioone, mis kahjustavad aju või kesta materjal;
- Kilpnäärme häired tööd;
- Vähene uni;
- Puudus vitamiine B;
Normaalne vananemisprotsessi kaasneb mälu halvenemine. Kuid see ei tohiks muuta oma eluviisi.
Kuidas vältida
- Kontrollida oma vere kolesteroolitaset ja vererõhku. Probleemid laevad võivad põhjustada dementsust ja mäluhäired;
- Ärge suitsetage ja piirata alkoholi tarbimist;
- Teostada regulaarselt. Kehaline aktiivsus toetab verevoolu ajus ja vähendab dementsuse riski;
- Olge võimsus. Lisa toitumises rohkem köögivilju ja kala, piir loomsete rasvade;
- Säilitada suhteid teiste inimestega. Suhtle rohkem;
- Pea aju aktiivsust. Loe edasi, õppida midagi uut. Pea meeles keerulisem sõnu. Lauamänge mängida või arvutimänge. Koguda puzzle.
Mida ma peaksin tegema, kui mälu on hullem
- Pühendada end piisavalt aega, et lahendada mõned probleemid. Kui aeg on lühike, siis hoolitseda teiste inimestega. Laske neil kohandada natuke te;
- Hoidke oma kodu tubade kellad ja kalendrid hoida keskendunud aja jooksul;
- Igapäevast tegevust peaks olema lihtne ja lihtne järgida. Lihtsam oma harjumusi;
- Alati pannakse asjad paika. Vabane segadusega majas;
- Kirjutage nimekirja, mida tuleb teha;
- Kui teil on pidevalt suheldes mõned inimesed, hoida neid kodus foto nime;
- Kirjutage oma plaanidest kalendri või päeviku ja hoida neid nähtavale kohale;
- Hoidke telefoninumbreid oma sugulaste rahakott või rahakott;
- Logi plaadi kõrval igapäevaelu esemeid, mis meenutavad, näiteks, et see on vajalik lülitada pliit, ja sulgege aken;
- Küsi pere või sõpradega helistada ja tuletada meelde mõned olulised asjad;
- Leia majapidamistööd assistent.
