Õhupuudus - kiire hingamine ja puudumise tunne õhus. Õhupuudus on kopsuhaiguste ja süda.
Kui isik on probleeme hingamine, sööki muutub raske töö.
Kui kogu võim läheb valmistada õhtusöök, närige seda õhtusöök ei taha.
Kui hingeldus on kõige parem teha mitte kolm suurt sööki, ja viis või kuus väiksemat.
Püüa aega süüa, enne kui väga näljane või väsinud füüsiliselt.
Ärge hoidke hinge samas närimine.
Vaheaegu püüda oma hinge.
Söögi ajal ei tee midagi muud. Marsruudi kogu võim ainult toidu ja hingamine.
Te ei pruugi alati olla tugevus ja soov süüa, nii kokk vaid kaks või kolm portsjonit, et oleks võimalik külmutada teistel päevadel.
Sageli kasutavad pooltooted ja külmutatud toidud.
Kui küpsetusaeg vaja teha füüsilist pingutust (lõikamine või sõtkumine), siis tee seda sel kellaajal, kui tavaliselt suurem efektiivsus.
Ärge jääge köök, kui saab istuda. Pre-koguda kõike pead kokk samas lauas, et taas ei tõusta.
Kindlasti piirata oma toitu, mis suurendab kõhupuhitus. Ülespuhutud gaase soolestikus vajutab alt diafragma, ja see saab olema raskem hingata.
Foods, et see põhjustab puhitus:
- Piimatooted;
- oad;
- Köögiviljad nagu kapsas, kartul, mais;
- Nisu, oder ja rukis;
- Enamik puuvilju;
- Suhkruasendajad;
- Gaseeritud.
See on kasulik hoida toidu päevikut, kus tähistada toodete ja kui oli puhitus. Kohe on selge, et on vaja piirata.
