Toit võib ka toetada otsustaval hetkel, või võib rikkuda kõike. Oluline meede võib olla avaliku esinemise, tööintervjuu, pulmad või isegi matustel.
Hommikul enne sündmuse
Lisaks küüslauk ja sibul ja herned on toode, mis võib tuua kõige ebasobival hetkel. See suhkur. Tundub, et see annab energiat, kuid tegelikult magus põhjuste äkkpidurdamise. Saate äkki hakkavad haigutama.
Parem hommikul süüa täistera toode, mõned putru. Need on liitsüsivesikuid et aeglaselt seeditud ja ei anna teravaid või langusi veresuhkru tase.
Pool tundi enne sündmust
Soovitav on süüa midagi 90 minutit enne sündmuse algust. Selle aja jooksul ei ole enam ühtegi röhitsemine või puhitus. Soovitav on süüa midagi valgu, mõned väikesed valgu nagu kana.
Oleme läbi uuringu, milles võrreldi mõju süsivesikute hommikusööki valgu hommikusööki. Selgus, et palju süsivesikuid viib suurenenud trüptofaan. See aminohape, mis seostuvad pärssiv või uinutav toime. Nii süüa valke ja ei magama otsustaval hetkel.
45 minutit enne ürituse
On aeg kohvi. Üks tass cheer ja mobiliseerida jõud korral. Rohkem kui üks annus on parem mitte juua, sest seal on liiga palju judinad ja põnevust.
Mida kaasa võtta
Viia viaalis vett. Suus võib kuivada emotsioone. Mõned emotsioonid minestuseks. Ennetamiseks minestus joogivesi.
Kui teile meeldis see artikkel, siis pane huskysid ja tellida kanal.
Loe minu artikleid seotud teemasid:
Kuidas mitte sattuda minestama
suukuivus
Mida teha, et ei ole haige vitamiine
