Hea suvel tänaval. See võib olla lühikesed ja T-särk treening, mängida lastega või kaevama aed. Ainult siis, kui teil on astma, see kõik on natuke keeruline.
Ühelt poolt on füüsiline aktiivsus on kasulik astma
Füüsiline aktiivsus muudab meid rohkem resistentsed. Oleme parem talutav koormus ja õhupuudus. Niisiis, hingeldus astma, liiga, jääb püsima parem.
Teiselt poolt, kasutada võib vallandada astmahoo
Seda nimetatakse astma füüsilise pingutusega. läbi 5-20 minutit algusest koormus võib alata lämbumissurma.
Hoidke silm peal ilmaennustus
Astma hullem külma ilmaga või teravaid üleminekuid konditsioneeriga tuba tänaval kuum hooaeg.
Iseenesest kuum ja niiske ilmaga kaasneb tugev õhusaaste. Siin täna, ma läksin õue ja tundsin järsku lõhna osooni. Ma tean, et kahjulik osooni kontsentratsioon on palju väiksem kui see, kus me tunneme lõhna. Selles ilm, astmaatikud tänaval on parem mitte hullama. See on kahjulik. Hoidke silm peal ilmateade ja aruanded õhusaaste.
Jälgida õietolmu
Kui te olete allergiline õietolmu, siis õitsemise ajal tänaval on parem mitte tegeleda spordiga.
Ära unusta inhalaator
Kui teil on olnud astmahoo tänaval, ma alati läbi inhalaatori oma meditsiin.
Ära unusta treeningut
Ärge hüpata jalgratta ja ei puhu kilomeetri kaugusel maja. Esimese mash kodu lähedal ja harjuda temperatuuri.
Planeerida reise ja koolitus
Tegelda kehalise aktiivsuse välitingimustes lahtioleku ajal, kui see on jahtunud väljastpoolt.
juua vett
Kuivaks suurendab astma
tea meede
Kodus mugavalt inimesi ennast paremini. Tänaval siis väsivad kiiremini. Seetõttu hoolitseda ise.
Ohutus eelkõige
Hoidke telefoni. Rong kellegagi koos. Ärge kodust ära jooksnud. Nii kiiresti saate abi, kui midagi juhtub.
