Tere! Töötan arstina 21 aastat. Minu nimi on George O. Sapego. See artikkel räägib kasu ja ohtude kofeiini.
Kohv ja tee - on kõige populaarsem stimulant. Umbes 90% inimestest üle maailma iga päev tarbida kofeiini. Rikkamates riikides, inimesed sageli juua kohvi, ei tee.
Nendes kuumad joogid lisaks kofeiini on veel palju erinevaid komponente, mis võivad olla kasulikud või kahjulikud tervisele.
Ikka me ei ole otsustanud kuulutada tee ja kohvi kindlasti kahjulik või kindlasti kasulik.
Leitakse, et 400 mg kofeiini päevas keskmiselt on ohutud. See on koht, kus mõned 3 tassi kohvi või teed natuke rohkem.
Kohv ja must tee on sageli purjus koore, piima või suhkrut. Igasugune Piimavaba kooreasendajates üldjuhul sisaldavad osaliselt hüdrogeenitud õlid, mis on tuntud kui kõik-trans rasvad. Nad provotseerida tõus veres "halva" kolesterooli. Kui tarvitate regulaarselt suurtes kogustes kunstliku koor, see võib kahjustada südant.
Liigne suhkur oma kohvi või teed võib oluliselt lisada kaloreid toidus.
Ja suhkru ja koorepulber võib vähendada kontsentratsioon kasulik antioksüdante kofeiini sisaldavad joogid.
Kofeiin on mitte ainult kuumade jookide. Nüüd üle kogu maailma toodetud sadu pealkirjad magusaid jooke kofeiini ja energeetika. Noored kasutavad neid rohkem ja sagedamini. Kui te kasutate rohkem kui 500 mg kofeiini nendes joogid, saad palju erinevaid kõrvaltoimeid, sealhulgas kodade virvenduse või krambid.
Kofeiin on sageli lisatud erinevate retseptita ravimid, ja lapsed saavad seda kohvi jäätise või šokolaadi.
Kofeiin imendub kiiresti vereringesse seedetraktist ning seejärel siseneb maksa. Seal ta ravitakse terveks spetsiifiliste ensüümide. Kui ensüüm on mitte kõik õige, kofeiin võib jääda veres oodatust kauem aega. On öeldud, et kui teadus on mõned erinevad tulemused kofeiini, see võib olla tingitud geneetiliste omaduste neist kõige maksaensüümide.
aju
Kofeiin stimuleerib vaimset tegevust, aitab toime tulla unepuudus ja parandab vastuse haldamise mehhanismid.
Kofeiin suurendab erksust, mis on enesedistsipliini ja tahet tegutseda. Eriti hinnatud võimet säilitada tugevust töö öises vahetuses.
peavalu
Kofeiin suurendab tegevuse vahendite peavalu. See lisatakse kompleksi ettevalmistused. Sel põhjusel tühistamise kofeiini võivad põhjustada peavalu. Allosas on link minu artikli kohta peavalu arsti.
parkinsonismi
Kuidagi seletamatult kofeiini kaitseb haiguse.
Alzheimeri tõbi
Siingi kofeiini on vähe kaitsvat toimet.
psühhiaatria
Inimestel kofeiini juhtub unetus, ärrituvus, ärevus ja muud ebameeldivad vaimsed probleemid. Aga depressioon mõjutab see rohkem hea kui halb.
süda
Kui te ei joo rohkem kui kolm tassi kohvi päevas, kofeiini võib kaitsta müokardi infarkt. Kui sa lihtsalt võtta palju kofeiini, see võib põhjustada südameataki. Mis ravi nad ei tööta.
endokrinoloogia
Kofeiin vähendab diabeedi, kuid mingil põhjusel see ei nii ei arvasin veel.
kõht
Kofeiin stimuleerib soolestiku ja aitab kõhukinnisus. See efekt ei tööta Jaapanis ja Hiinas, sest nad joovad palju rohelist teed on keeruka koostisega. Selle komponendid vastukaaluks kofeiini mõju soole seina. Kuidagi tundub, on mõju parkimist.
Kofeiin vähendab riski haigestuda tsirroos.
onkoloogia
Seal oli siis, kui ameeriklased deklareeritud kohvi kantserogeen. See juhtus 2018. aastal Californias. Röstitud oad leiti kantserogeenide, kuid inimuuringute suurendada vähiriski ei leitud. Võibolla kohvis palju kasulikke antioksüdante, mis kaitsevad vähi vastu. Seni selget vastust ei andnud.
osteoporoos
Tundub, et kohvi armastavad vanemas eas on veidi paremad võimalused saada luumurd. Tea veidi vastuolus tugevdab luid. On keeruline mehhanismid ja ei ole alati omavahel seotud luutiheduse ja luumurdude riski.
artriit
Kohv vähendab riski haigestuda podagra.
kusepidamatus
Kofeiin on diureetikum. Kõik on selge.
suremus
Kohvi seotud madalama suremuse levinumad põhjused. On leitud palju teaduslikke uuringuid. Jumal teab, miks see juhtub ...
sõltuvus
Kell kohvi armastavad pärast selle tühistamine peavalu. See füüsiline sõltuvus. Aga muud liiki sõltuvus fännide seas kuni kohvi ei tundu, et leida. Tuleb välja, et inimesed kohvi ei mõnude, vaid pigem toetama tõhusust ja põgenevad peavalu.
Kofeiin ei olnud veel välja kuulutatud selgelt kasulik või kahjulik. Kui on probleem südames, kofeiin võib surra. Seetõttu alati nõu oma arstilt selle kohta.
Umbes sel teemal palju jama. Kui teil on küsimusi, palun küsi kommentaarides. Kindlasti vastata.
Kui teile meeldis see artikkel, siis pane huskies ja tellida minu kanal. Loe minu artikleid seotud teemasid:
Miks on peavalu laupäeviti?
Sageli sõidavad öösel tualetti? Proovige lihtne näpunäited režiimi muutust
Mida süüa enne tähtsat sündmust, et puudus tagasivool, mitte magama
