Kas sa eelistad idamaade kööki, kus toidud ja täis maitseid ja vürtse. Kas tervislik vürtsikas ja flavorful toidud raseduse?
Iga rase ema püüab kinni tervisliku toitumise. Aga kui seda peetakse vajalikuks vürtsikas ja flavorful toidud? Vürtsid toitu rohkem maitsev ja ebatavaline, meeliülendav ja elujõudu. Vastupidiselt levinud arvamusele, ei ole kõik vürtsid on kahjulik rasedatele. Me lihtsalt peame olema teadlikud mõned vastunäidustused ja muidugi mitte liiga hoogu terav ja vürtsikas toidud.
Benefit või kahju?
Aasta alguses raseduse naine "tõmbab" on soolane või vürtsikas. See soov I trimestri on täiesti võimalik kohtuda. Vürtsikas soodustab seedimist ja vähendab iiveldust. Kuid II ja III trimestril äge tuleks loobuda. See laeb neerude ja võib põhjustada teravnemise haiguste seedetrakti.
Vältida vürtsisegud. Esiteks, kõige eelsegude liiga palju soola. Ja teiseks, nende koostis võib sisaldada komponente on vastunäidustatud raseduse ajal (alati lugeda etikette!).
Pea meeles, et pulber vürtsid kujul rohkem kontsentreeritud kui toores. Seda tuleb arvestada ajal toidu valmistamiseks endale ja kogu perele.
Maitsev ja tervislik, ja te saate
Must pipar, ingver, kurkum, köömen, koriander - esitatakse nõud rikas maitse ja aroomi. Nad parandavad seedimist, toon. Kuid need vürtsid on vastunäidustatud haavandi ja gastriit.
Vürtsid, millest tuleks loobuda raseduse / istockphoto.com
Lisa ettevaatlikult
petersell - väga rauarikas, vitamiin B, foolhape, sisaldab inuliini ja C-vitamiini Aga võib suurendada lihaspinge emaka, nii et ma trimestril on parem hoiduda.
till aktiveerib vereloomet protsessid on pinguldava efekti, alandab vererõhku. Siiski võib põhjustada emaka kokkutõmbeid, nii tilli - ei ole parim valik rasedatele.
fenkol aitab seedehäired, haavade paranemist, see on diureetikum. Nagu antispasmoodilise mõju silelihaste (ja emakalihasele), mis võivad põhjustada raseduse katkemist.
basiilik immunostimulandiks mõju. Tuleb vältida haigused südame-veresoonkonna süsteemi. Basil kuritarvitamine viia emaka hypertonus.
Vürtsid, millest tuleks loobuda raseduse / istockphoto.com
rosmariini See suurendab dopamiini tootmist, hormoon meeleolu ja aitab leevendada stressi. Tal on antiseptilised ja valuvaigistavat toimet, toonid, kuid võib põhjustada kõhuvalu ja allergiad.
kaneel normaliseerib maksa ja neerude on diureetikum, antipüreetikum ja antiseptilise toime. siis ei tohiks seda kuritarvitada, aga koos kaneeli kakuke saab kergendada meeleolu.
Rõõm nõud vürtsidega, meetme täitma. Konsulteeri oma arstiga ja valida dieet, mis arvestab oma individuaalse funktsioone
Nägu nagu vürtsid
loorberileht - ei ole parim valik raseduse ajal. See koosneb aine, mis võib põhjustada emaka kokkutõmbeid. Kuid üks leht suppi ei kahjusta. Loorberileht eemaldab toksiine organismist, aitab toime tulla unetus ja valu lihastes ja liigestes.
safran nimetatud "kuningas vürtse." See normaliseerib maksa ja sapipõie, on efektiivne depressiooni ja neuralgia. Kuid vaatamata väärtus safran, ekspertide nõu rasedatele võtta aeg maha see. Ta on võimeline tõstma toon emaka ja põhjus nurisünnitus.
köömen Positiivselt mõjutab keha nagu kerge lahtistav, diureetikum, kolereetiline ja immuunstimulaatorid. Aga see võib põhjustada loote tagasilükkamine. Seetõttu köömen on vastunäidustatud raseduse esimese trimestri. Lisaks on - tugev allergeen.
Ka teid huvitav lugeda seda: kuidas säilitada maitseained ja vürtsid
