Seedeprobleemid ja kaloreid ei ole, kui sa õpid õigesti kombineerida erinevaid tooteid!
Sa ilmselt märganud, et mõnikord pärast õhtusööki, unisust ja energia vähenemine. Põhjuseks võib olla vastuolu toodete kui keha kulutab energiat seedimist raske sööki. Mugav, on vaja kinni pidada järgmistest eeskirjadest.
tärkliserikkad toidud
Avokaadod, kartul, teravili, oad, mais, nisu leib - on soovitav alati köögivilju. Taimsed lisandid, välja arvatud tärkliserikkad kartulid ja maisi ka peetakse kõige paremini sobib liha, kala, muna toidud, juustu ja kohupiima, st tooteid, mis sisaldavad loomseid valke.
Pähklid ja seemned
Söö neid maitsetaimi. Valmis salat - lisada mänd pähklid või tükeldatud mandlid.
värske puu-
Nad tuleks süüa eraldi teistest toodetest - tühja kõhuga või 3 tundi pärast söömist. Muidu nad põhjustada tõsiseid rahutusi ja koorem kõhupuhitus.
Õigeid tooteid õhuke joonis / istockphoto.com
edukas kombinatsioonid
Kapsas ja köömned
Kapsas rohkesti kiudaineid aitab puhastada soolestikku. Ja eeterliku õli köömen, tugevdades selle kohta täiesti kuvab kõik toksiinid.
Sinep ja vorsti
Sinep õli normaliseerib ainevahetust rasva. Kogenud vorsti sinepi, sa pehmendada "kalorite" löök.
Broccoli ja lõhe
Brokoli palju kaltsiumi, mis imendub halvasti ilma D-vitamiini ja see sisaldub lõhe.
Lemon ja liha
Liha - tarnija rauda. Et see imendub paremini, proovige süüa seda sidruni, mis on rikkalikult C-vitamiini
Õigeid tooteid õhuke joonis / istockphoto.com
Oluline reegel seedimist
Per sööki peaks sööma toitu ühes kategoorias. Kui sa tõesti tahad süüa liha pärast, näiteks salat maisi, oodake paar tundi. Ja veel üks asi: kui te ei saa hoiduda segamise mitu nõusid sobimatu tooteid, sest see võib tunduda, seda õhtusöögiks!
Une ajal keha on piisavalt aega seedima söönud, ja see ei mõjuta teie tervist.
Ka teid huvitav lugeda seda: ohtu ketogenic toitumine
