Ta ütleb k.m.n teadlane Z. Pavlova, endokrinoloog MSU ülikooli kliinikud, teadusliku juhi Kliinik Systems Meditsiin, autor telegramm kanal "märgib dr Pavlova".
Sa tahad süüa - söö õun. Sa ei taha õun - sa ei taha süüa. Mis on valesti, see nali.
Üldiselt tahes arstid, sealhulgas toitumisspetsialistid, õunad, armastust ja austust. Need on vitamiine, kiudaine ja rasva.
Aga seal on üks oluline detail - õunad, samuti muid puu- tuleks süüa ainult magustoit. See tähendab, et pärast sööki. Selles on hambaravi tõsi - raske köögiviljad aitavad puhas hambad.
Snack Apple (jah isegi igast puu) nevazhnetsky isegi kahjulik saitidele. Ikka on kõige olulisem toitaine meie toitumine on valk. Sest see ei saa kuhugi, välja arvatud toit. Noh, või oma lihaseid, mis on halb valik.
seega täiuslik suupiste peab sisaldama valku. Kuna valku saab sünteesida ja valke ja süsivesikuid ning rasvu. Ja kuna sa ainult saada õuna fruktoos ja glükoos (hästi ja kiudaine). Nii vahel toimib, siis võite süüa, näiteks muna ja seejärel tabamiskese.
Kui me sööme ainult puu, siis tõsta fruktoos ja vähendab tase ainete malonyl-Co-A, mis on üks peamisi regulaatoreid energiabilansis hüpotalamuse. Ja - tähtis! - vähendamisel palju söögiisu tõus.
mis on Puuviljasuupistevalik ainult väga stimuleerida nälga keskusJa sissepääs järgmisele inimesele võib süüa rohkem kui planeeritud.
Aga see ei tähenda, et sa peaksid närida õunu enne söömist, söögiisu. Puu- muutuvas happesuse suus, ja see on oluline etapp meie seedimist.
Seetõttu sööki (mulle ei meeldi see sõna, kuid kuidas kõige paremini väljendada seda, räägi kommentaarides) on parem alustada aluselist toitu, nagu köögivilju. Ja lõpetada vilja.
Tuletan teile meelde, et mul onin Instagrame,YoutubejaTelegramm.
Telli!
See on oodanud oma küsimustele ja tänan teid Huskies.
