Umbes merzlyavost silmad endokrinoloog
Ta ütleb k.m.n teadlane Z. Pavlova, endokrinoloog MSU ülikooli kliinikud, teadusliku juhi Kliinik Systems Meditsiin, autor telegramm kanal https://t.me/doctorpavlova
Täna Räägime merzlyavost, hea ilm ja sosistab.
Sellisel materjalide kirjutada aneemia, nõrkus, veresooned, ja nii edasi.
Vaatenurgast endokrinoloog, on veel kaks ilmsem põhjustel külmatundlikkus - puudub nahaaluse rasvakihi, st nõrk soojusisolatsioon ja tingimisi "nõrk neerupealised"Kui need kehad toodavad vähem kortisooli ja rohkem adrenaliini ja norandrenalina.
Võite isegi märgata, et sageli keevaline inimesed külmetavad, nagu kõrgendatud emotsionaalsus on seotud teatud neerupealised. Ja temperamentne inimesed on sageli külmad käed ja jalad samuti noradrenaliini, on toodetud üle kortisooli, mis viib spasm perifirii.
Nii et inimesed peavad võtma adaptogeenid võimalik kursused - 2-3 nädalat, või väikestes kogustes, peaaegu pidevalt, suurendades nende arv olukordades suurenenud stressi või viiruste või bakterite haigusi. Eriti siis, kui järsk muutus ilm.
Need ravimid on delikaatselt tugevdada kortisooli sünteesi ja siis muutub vähem külma.
Mis on adaptogeenid?
Need on ained, mis aitavad organismil kiiresti kohaneda välistele muutustele. Võite saada vähemalt üks nimekiri võib olla paar.
- - C-vitamiini - 1000 mg päevas täis kõhuga,
- - Hiina magnoolia viinapuu (see on lihtsalt super tööriist! Pange tähele, et see ei ole vajalik öösel, äkki tugev toonik).
- - ashwagandha (India ženšenni ka toonid)
- - Siberi ženšenn (toonilis)
- - Omega-3 (omega-3 ainult. Seotud nime Omega -6 ei vaja, võibolla, soodustab põletikku ja selle kasutamist Lisaks sellele, kui suures koguses toitu, see ei ole vajalik)
- - -polivitaminy
- - vitamiin D3.
Ja muidugi, juua palju sooja jooke. Soe, kuid ilma suhkruta. Kui soovite magusaks, lisage stevia.
Ja muidugi, kleit ilm
Tuletan teile meelde, et mul on in Instagrame, Youtube ja Telegramm.
See ootab oma küsimustele!
