Peamine saladus ettevalmistamisel menopausi 🌺 nõukogu endokrinoloog

🌺 Naised kardavad menopaus. Lõppude lõpuks, tegelikult - see on esimene märk vanaduse ja keegi tahab saada abitu, lõtv, void elu.

Proovi seda ravida filosoofiliselt: kui sa tahad elada õnnelikult elu läbima menopaus, ja eelistatult minimaalsete kadudega.

🌺 Kuidas valmistuda see raske periood?

🌺 kõige tähtsam - hoida õige komposiit kehaehituse. Ära lase tal surra lihasmassi, sest lihased - on noored.

Hea arenenud biitseps, triitseps ja muud ATVde meid kaua, et olla terve ja täis energiat. Miks?

Töötades lihasmassi põletab tohutu põletikuliste tegurid ja oksüdeerijad stressihormoonidele et kiirendada meie vananev. Kui iga päev kükitama push-ups, või mingil muul moel sundida lihaseid töö, ainevahetus on kõrgel tasemel.

Kui liikuda on üks kord nädalas - ime ei juhtunud.

Nüüd isegi väga noorte arendada sarcopenia -atroficheskoe degeneratiivsete muutustega skeletilihastes, mille tulemuseks on lihasmassi ja jõudu on astmeliselt kadu.

Siin on võimatu vältida.

🌺 koos nõukoguga liikuda käsi-in-hand nõuanne on süüa. Täiskasvanueas, pead sööma palju valku, ja olla kindel, närida hästi. Aastate jooksul on meie ensüümsüsteemi vankuma ja keha tegema rohkem tööd seedima toitu.

tuleb jätkata