Ma ei ole suur fänn nälga.
kuid on inimesi, kes päeval või juhuslik, korduv tühjakõhu tuua reaalset mõju. On isegi spetsiaalseid uuringuid, mis võivad määrata, kes sobib.
seetõttu Kui olete kindel, et teil on see töötab, kasuta seda. Kõigil muudel juhtudel (ja isegi need inimesed välja nälg), salli alati süüa mõõdukalt iga päev.
🦴Est veel selline asi nagu paastumine intervalli, kui inimene sööb 12 kuni 20 tundi, ja näljane ülejäänud aja. Kuid see põhimõte rikub põhilisi füsioloogia. Meil varahommikul väga kõrge aktiivsus neerupealised ja seedetraktis. Sel hetkel, inimene peab sööma vajalik.
🍳Zavtrak - kõige olulisem söögikord.
🍳On peab alati, iga päev.
🍳On peab sisaldama valku, rasva ja süsivesikuid õigetes proportsioonides (30-30-40). Ja kindlasti kiudaineid.
mis on halb putru hommikusöögiks. See on vajalik, et väike osa putru olid munad, või juustu või liha või linnuliha või kala, juustu või mõned madala rasvasisaldusega. Ja tingimata mitmekesine, see on oluline isik.
Arst Pavlova
