Umbes hapukapsas silmad endokrinoloog. osa 2

End. Alustage siit.

🌾Kääritatud toodetes vähendada vähi riske.

Selgitada: käärimisprotsessi hõlmab sünteesi lühikese ahelaga rasvhappeid, mis aitab taastada terviklikkuse sooleseina.

See toob kaasa kett positiivseid arenguid, sealhulgas võimetus jäätmeid ringlusse metaboliidid paljud hormoonid, mis vähendab vähiriski. Metabolism östrogeenide ja nende metaboliitide ja nende onkogeense ringlussevõtt kirjeldatud Selles artiklis.

🌾Hapendatud tooted tugevdavad immuunsüsteemi.

Suur osa Lümfoidkoe mis on immuunsüsteemi, soolestikus, vastavalt alates tervis ja soole microbiome sõltub kvaliteet meie immuunsüsteemi. Fermenteeritud toit on suurepärane probiootilise mis on allikas toitainete microbiome. Hea on toiduga varustamine alati edu võti.

🌾Nad on hästi imenduda.

Näiteksvalgu soja tooted rohkem saadaval assimileerumiseks tofu juustuga või muu fermentatsioonisaadusteks.

Või näiteks, piimatootedMilles laktoos (piimasuhkur, töödeldakse meie keha ensüüm laktaasi või piimhappebakterid) jääb galaktoos ja glükoos, st monosahhariidid, mis on kergesti Digest. Ja inimesed laktaasi puudulikkus ei suuda seedida piima, on suurepärased süüa piimatooteid.

🌾Marineerimine rikastab toodet vitamiine

Käärimise ajal bakterid toodavad toitaineid, sealhulgas vitamiine. Ja see on väga väärtuslik, arvestades asjaolu, et praegune tooted on vähem ja vähem, et me seostame allikad toitaineid. Ja see on põhjendatud, võttes arvesse kõigi tööstuslikuks kasutamiseks lämmastikväetiste. Mida rohkem väetist, seda väiksem on mikroelementide köögiviljad ja puuviljad.

🌾ja lõpuks, hapukapsas aitab vähendada kaalu naistel (sorry, ei suutnud leida kapsas, Emoji)

Mis regulaarne tarbimine kääritatud toodetes ja eriti hapukapsas, inimene võib kaalus hästi. Esiteks, kapsas soodustab küllastus tänu mahtOkupeeritud maos.

Teiseks, see lihtsalt ei neelata veel näridaAga see töötab ka küllastus. Kolmandaks, hapukapsas ja ensüümid toodetud protsessi seedimist, ei aita rasva imendumist, süüakse neid ühe söögikorra. St vähendatud kalorsusega dieet, näiteks Baieri hapukapsas vähendatud kalorsusega vorstid (kuigi ma ei soovita teil süüa vorsti kunagi oli).

Ja siin on teaduslikke tõendeid: ühes teaduslikud tööd näidanud, et kasutada laktobatsillide (tekkivate hapendamine) See aitas oluliselt vähendada kaalu ja vähendada rasvkoe naistel (Mehed seda toimet ei saanud). Ja me teame, piimhappebakterid arvu suurendada oma kolooniad regulaarselt kasutamine kääritatud toodetes.

🌾I lõpuks - ei tohi segi ajada marineeritud ja marineeritud toiduained. Ma marineeritud (keedetud kasutades äädikas), nagu maagiline omadusi ei eksisteeri.

Peamine küsimus: kui palju peaks sööma kapsas, mitte pingutada, ja samal ajal, see oli mõju? Umbes 100 grammi, mis on umbes 5-6 supilusikatäit, 19 kalorit. Lisa suhkur ei ole vajalik, enamikus hapukapsas piisavalt polüsahhariide.

Me ei tohiks muidugi midagi süüa iga päev. Mees vajab mitmekesisust. Alternatiiv toit, isegi selline kasulik.

Arst Pavlova