Ketogenic toitumine - väga moes teema täna, ja kahjuks paljud inimesed saada püüdsin seda. Aga kui sa tead biokeemia ja füsioloogia, isegi pind, siis tahes soov kiirendada oma vananemise ja kaotad tervist (mis on täpselt, mis toimub Euroopa ketogenic toitumine) ei saa tekkida. Ja kellele teadmised ei piisa, ma annan lingid tõsine teadus.
Ketogenic toitumine - vähendada summa süsivesikute ja valkude ja oluliselt suurenenud rasva: Küllastunud ja küllastumata, taimsed ja loomsed.
Ketogenic toitumine tõesti jõustab, kaotab isik kaalu. Aga ainult esimene. Kui jätkate süüa sees, kaal esimese taastada ja seejärel suurendada. Ja seal tulevad ohtlik seisund keha, mis pooldajad ketogenic toitumine ei hoiatanud keegi.
Vajalik taganema.
Ketogenic toitumine võib olla tervendavat, kui toimus haiglas järelevalve all arstid ja seejärel patsiendi jälgib vere näitajad. See on vajalik, et säilitada riigi erilise ketoos, (ei anna ohtlike ketoatsidoos) ja jälgida energiahulgast ja aeg-ajalt hulka intervalli nälga.
Näiteks ketogenic toitumine See on näidustatud ravimresistentse (mis ei kuulu narkosõltuvusravile) epilepsiaSest see viib vähendamise. Jällegi, mööndusega - kui korralikult kasutada, järelevalve all arstid. kõik sama Nad kaotavad tervise, kuid puudus krambid epilepsia on tähtsam.
Samuti on ette nähtud lõppstaadiumis neerupuudulikkusega. Andmed saadi lühiajaliste, ühekeskuselises uuringud, kuid on positiivne trend ja vajab lisauuringuid.
On töid, kus tulemused viitavad ketogenic toitumine ennetav mõju taustal paastumine intervall Alzheimeri tõbi. Aga need on esialgsed järeldused, mis nõuavad kinnitust.
Enamikul juhtudel, Mul on ravida ohvrite ketogenic toitumine, mis teenis rasvumine, sageli vistseraalne piisa. Tegelikult eemaldati nad oma toitu süsivesikute ja rasvade lisamisel.
Rasv on, saate (ja peaks!). Just nagu sa pead sööma süsivesikuid ja valke. Ainult mõõduka tasakaalustatud toitumise viib tervise ja pikaealisuse.
Mis juhtub kehas taustal ketogenic toitumine?
Pärast iga verejahu tsirkuleerib suurel hulgal vabu rasvhappeid (Lühike - FFA). Seal on rohkem kui inimesi, kes söövad ratsionaalsemalt, järgides tasakaalu valgud, rasvad, süsivesikud.
Valgud, et need FFA "saak", ja funktsiooni peamiselt sünteesitakse maksas. Kui nad on "extra" pildistatud rasvhapped? Vastupidi "aluse" - maksas. seega sest võimu, üleküllastunud rasva, varsti jõuame alkoholivabad rasvmaks - NAFLD.
Paralleelselt on veel üks väga ebameeldiv protsess -velicheniya maht ja adipotsüütide arvu - rakud rasvkoes.
Sajad tuhanded aastat mees elas tingimused toidupuudus ja sagedased näljahäda. Selle tulemusena, energia salvestamise tekib siis, kui toidu üle. See on peamine mehhanism inimeksistentsiga ei saa muuta (ja jumal tänatud).
Ajal ketogenic toitumine on jätkas ülemäärase rasva, vabade rasvhapete muutub nii palju, et nad hakkavad salvestatakse mitte ainult rasvkoes, vaid ka lüüa teiste organite ja kudede. Nad moodustavad umbes südames, neerudes jne kapslid rasva, asendada töötavad keha koe.
kuidas Olen juba kirjutanud, pidev liigne (ja kontrollimatu) tarbimist rasvade organismis võib põhjustada rasvhappe taandareng pankrease (lipomatoos) mis kohe tekitab diabeedi riski. Esiteks seetõttu, et liigne rasvkude, kohe põhjustab põletikku ja oksüdatiivset stressi. Siit die pankrease rakudKõigepealt tähtsamaid beeta- ja alfa-rakud, mis sünteesivad insuliin, glükagoon ja teiste hormoonidega. Nad on väga tundlikud oksüdatiivse stressi. Teiseks, väga Kasulik pindala kõhunääre muutub vähem, kui see asendatakse rasvkude. Seega füüsiliselt see vähendab tootmist hormoonid ja ensüümid.
Põletik on tõusuteel - mida rohkem rasva, seda rohkem protsesse, seda suurem on oksüdatiivse stressi.
Selle tulemusena jõuame insuliiniresistentsuse (eeldiabeet) ja mitmed sellega seotud haiguste, sealhulgas onkoloogias. on link Uuringus, mis viidi läbi kultuuri rinnavähirakkude, mis näitavad, et tõus ketokehade (aasta ketogenic toitumine muutub palju) kaasa kasvaja arengut ja aktiivset metastaseerunud. Üheks mehhanismiks suurendamiseks onkoriskov, oksüdatiivse stressi vastu, DNA kahjustuse on moodustamine punktmutatsioonidest ja "järjehoidja" Edasise kasvajad.
kahjustada endoteeli põletiku ja südame-veresoonkonna haiguste, ka see ei ole saladus. Aga siin on areng kilpnäärme patoloogia lastel epilepsia ja ketogenic toitumine on üllatus. Nagu uurijad leidsid, hüpotüreoidism on arenenud taustal rikkumise tsingi metabolismi, seleen, muutuvate tasakaalu neuropeptides nagu gamma-aminovõihape (GABA), eriti võttes joodidefitsiiti. See aitab vähendada sünteesi türoksiini hormoon ja hormoonasendusravi ilma arendada kompenseerimata hüpotüreoos. Samuti ootamatult selgus neeruhaiguse, eriti neerukivide korral lastel mis toimus taustal ketogenic toitumine.
Siin on lingid
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19400750
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17621514
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19596731
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23951940
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28076316
sarnaseid muutusi ja loomad olid. See toimus katse efektiivsuse hindamiseks ketogenic toitumine diabeediga patsientidel. Katse, esmapilgul üsna mõistlik, sest kõige tõhusam ravi diabeet on kaalu vähendamise vähendades rasvkoe hulga.
kuid ketogenic toitumine vähendab lihaskoe maht ja suurenenud rasva, eriti selle pikaajalise kasutamise.
Ketogenic toitumine viinud asjaolu, et diabeetikud on halvenenud tulemuste ja põhihaiguse ja kardiovaskulaarsüsteemi. Paljud neist on arenenud kardiomüopaatia, st patoloogia südamelihase. See võib kiiresti viia südamepuudulikkuse, milles kõik kardioloogid ja patsientide karta. Sest see on tegelikult lõppfaasis kõik hädas, mis viib eelkõige ja diabeet.
Teine oluline aspekt meie tervisele, mis on jaotatud at ketogenic toitumine, see rikkudes verehüübimissüsteemi vähendades trombotsüütide arvu.
Seal on palju erinevusi. Mõned usuvad, et lukustatud punane idu, taustal sama üldlevinud põletik. Teised usuvad, et trombotsüütide membraani struktuuri muutusi, asendamise tõttu ühe rasva kujul - fosfolipiidid muud. Igal juhul uimastite kasutamine, mis mõjutavad vere hüübimist kasutades ketogenic toitumine peaks olema alla rohkem kontrolli.
Ja andmeid 2019, kui uuringus koos magusainete ja looduslikud tooted, mis sisaldavad lihtsaid süsivesikuid taustal ketogenic toitumine, on selgunud pärssimise mitokondri ensüümide on tingitud ketoonid. See iseenesest räägib väga olulised rikkumised, mitte tervise edendamisel.
Aga miks nii paljud inimesed nagu ketogenic toitumine?
Esiteks rasvaste toitude maitse parem kui madala rasvasisaldusega.
Teiseks sööb inimesi kiireminiJa osa, tavaliselt vähem. Kuid see kalorite vähendatud mahus, kõik ei ole mõtlemine.
Kolmandaks kaal esialgu kaotanud väga kiiresti. Aga enamasti, kulul väärtuslikku lihaskoe mitte rasva, a priori, et on tervisele kahjulik. Ja kui rasva suurenemine lihtne, kasvavad lihased, eriti pärast teatud vanuses - see on tõsine töö. Ja südames, muide, on ka lihasesse.
Ja ärge allahindlust asjaolu, et ketogenic toitumine propagandistid manipuleerida teaduslike faktide tõhusust selline võim teatud kategooria patsientidele, nagu epilepsia. Inimestele selle või teiste neurodegeneratiivsete haiguste, ketogenic toitumine aitab tegelikult põhihaiguse vähendamise. Aga niipea, kui vähendamine on saavutatud, ketogenic toitumine on peatatud, sest see toob endaga kaasa, jätkates seda kasutada, muid terviseprobleeme, ei ole parem kui võimalik.
Lühidalt ketogenic toitumine - põhjendamatu lootus vabaneda liigne rasvkudeja. Sa kaotad kaalu, kuid ainult alguses, ja ainult lihaseid, mis on halvenenud, mitte parandada oma tervist.
Arst Pavlova
