Hiljuti toitumisspetsialistid üha soovitada mitte istuda range dieedi ja lubada endale vähe rõõme, isegi kaalulangus aega.
Miks mitte juua kui dieediga
№1. Meie kehad vajavad kalorit alkohoolsete jookide neil, kuid need kalorid ei tee kasu keha. Veelgi enam, nad on lagunemise blokeerimise rasvu ja süsivesikuid. Kõik üleliigne ei ole aega seedima ja saadetakse reservi, mis on nahaalune rasvkude.
Compatible kas alkoholi ja toitumine / istockphoto.com
№2. Kasutamise ajal alkoholi, mõned ainult üks jook. Et olla kindel, et see on mis tahes suupiste. See vähendab enesekontrolli ja suurenenud söögiisu. Neile, kes üritavad kaalus see on parem mitte kuritarvitamise alkoholi ja suupisteid.
Alkoholi tarvitamist
See on ainult umbes punast veini, nii fännid teisi aegunud jooke vaja hoida end kontrolli all.
Juba ammu on tõestatud, et punane vein takistab trombide moodustumist, on kasulik mõju kardiovaskulaarse süsteemi ning pärsib ateroskleroosi arengut.
Kuidas juua ajal toitumine jooksul ja mitte ainult
Piirata ennast ühe klaasi
Lovers rüübata veidi alkoholi, tasub meenutada, et sa pead olema piiratud ühe klaasi öö. Isegi kui sa ei joo terve nädala, see ei tähenda, et nädalavahetusel, siis ignoreeri seda reeglit.
Joo ainult puhast joogid
Ei ole vaja lisada, näiteks puhas viski koola või muid jooke kõrge suhkrusisaldus ja värvained. See on parem juua puhast joogi ja meenub üks kasulik reegel: punane vein parem kui valge veini parem kui õlu, hele õlu on parim tume õlu on parem kui liköörid.
Compatible kas alkoholi ja toitumine / istockphoto.com
Söö enne joomist
Esiteks joomine tühja kõhuga kahjulik. Enne alkoholi tarbimist on parem süüa midagi valgu: liha, kala või muna. Teiseks, süüa köögivilju on parem, ja ei midagi muud. See on palju ohutum arvud.
Samuti loe kuidas kiirendada ainevahetust ja kaalus
