On mitmeid viise, et puhastada seedetrakti toksiine. Lahtistid kasutatakse lühiravi-, mitte alaliseks. Regulaarselt aitab teil jooga!
Seal on nn Jooga prokshalanaMis aitab puhastada kogu seedetrakti. Kuna klistiir ei suuda toime tulla selle ülesande, siis puhastab ainult pärasoole ja osa sigmoidaalsetelt.
Colon hüdroteraapia kahjustab jämesoolt ja kolonomassazh pildistatakse kogu kõhuõõnde.
Jooga aitab puhastada keha / istockphoto.com
Kui see on parem tava jooga?
Et alustada menetlust parem hommikul, nädalavahetusel.
Valmistage 3 liitrit soolast vett (1 tund. l. soola 1 liitri vee kohta) ja joogiga reas 4 tassi. Pärast seda, mida vaja teha 4 harjutusi ja korrata iga 4 korda.
harjutused
№1 Stand oma ülestõstetud kätega üle oma pea, peopesad vastamisi. Nõlvadel paremal lahtiseks viis vee maost.
№2 Stand püstised, sõrmed pikali rangluu teha parempööre, sirgendamine parem käsi. Siis vasakule. See liikumine põhjustab vee liikuma peensoolde.
№3 Pose "madu": võtta horisontaalasendis, mis asetseb põrandal kätega ja varbad. Jalad 30 cm vahega. Pöörake pead paremale, kuni näete vasakul kanna.
№4 Kükita, korraldada küljel süles 90 C. Tema käed panna põlvili. Aktiivselt pööra ümber keha paremale, vähendades samal ajal vasaku põlve paremal kanna. Tagasi algasendisse ja korrata teisel pool. Vett liigub läbi jämesooles.
Jooga aitab puhastada keha / istockphoto.com
Mida süüa ja juua pärast jooga
40 minutit pärast sulgemist prakshalany tingimata värskelt süüa riisi (3 spl. l.) võiga.
Sellel päeval ei ole vaja minna, siis ei saa süüa leiba, juua piima või jogurtit.
Vilt tung - minna tualettruumi. Jooga on soovitatav korrata prakshalanu 2 korda aastas.
Samuti peaksite lugema:Fitness diivanil: parem laadimise kaalulangus
