Tuleb märkida, et suhkru - üks kõige ohtlikumaid tooteid, mis maailmas on. Teavet selle kohta, kuidas vabaneda suhkru sõltuvus, ütleb etozdorovo.top
Loe lõpuni saada kõige kasulikku teavet.
Miks on suhkru nii kahjulik?
Organism saab võrrelda mootor, mis töötab toitainete sisenemist seda toitu. Kui suure summa kasulik toode, töötab veatult satub ta. Vastasel juhul võiks olla hädas. Üks võib tuua järgmise analoogia. Meil on auto ideaalses seisukorras. See toimib kõige paremini, kui tema tank me täita diisel. Kuid siis tuleb aeg, kui me täitke see madal kvaliteet bensiini. Kuna see süsteem annab autoõnnetuses, ja ta hakkab tegutsema üles.
See näide on hea viis seletada töös keha ja tervist meie sõltuvust, mida me sööme. Kui me küsida, kas me tahame hoida ideaalses seisukorras tähtsaim vahend, mis kannab meid läbi elu, muidugi, me vastame "YES".
Kuid sageli ei ole me isegi teadlikud ohtudest mõned tavalised tooted. Jättes kõrvale asjaolu, et regulaarselt esitada meie toidus, tuleb rõhutada, suhkur. Ja see koostisosa on praktiliselt kõikjal.
Tuleb märkida, et suhkru - üks kõige ohtlikumaid tooteid, mis maailmas on. Kuna see hõlmab arengut paljude haiguste nagu vähk, diabeet või südame-veresoonkonna haigusi. Arvestades eespool, on vaja jälgida päevane annus suhkrut toidu kogus päevas, toitumisspetsialistid soovitavad, soovitus, mis viib.
Nii sündis dieet, mille eesmärk on täielikult kõrvaldada suhkur kehast. Looja see meetod oli dr Hyman, kes nimetas seda "Dieet Mark Hyman." Selle peamine eesmärk on vabaneda sõltuvusest suhkur. Samuti saate vaadata kogu ülearune seda kahjulikku toodet.
Allpool on esitatud 10 aluspõhimõtted toitumine Mark Hyman, mille tulemusena näed vaid kümme päeva.
1. Veenduge, et te seda vajate
Dieet on vundament tervist. Asutatud toitumisharjumusi raske muuta, kuid mõnikord on vaja keha. Aga sa peaksid proovima seda teha, kui keha tegelikult vajab võõrutus.
2. Lõpliku otsuse
Nagu nimigi ütleb, ei ole "üleminek" periood, rohkem kui ühe grammi suhkrut. See kehtib kõikide ravimite, mis sisaldavad seda, eriti kommi ja maiustusi.
3. Prügi kõrge kalorsusega jooke
Seal on palju kõrge kalorsusega jooke, ja paljud neist regulaarselt juua mõtlemata ohtudest. See magustatud kohvi või teed, spordijoogid, ja karastusjoogid, mis sisaldavad suhkrut suurtes kogustes. Need joogid on rohkem ohtlik keha kui tahket toitu.
4. Söö rohkem valku toidu
Suhkur annab kehale "kiire" energia. Siiski on ka teisi aineid, mis on selle probleemi lahendamiseks parem. Ja see on valke. Nad on ka energiaallikas ja võib asendada süsivesikuid. Soovitame lisada dieeti toiduainete nagu munad, pähklid, kala ja kana.
5. Kui süsivesikuid köögiviljad
Keha vajab teatud koguses süsivesikuid ja selle komponendi võib leida mõned köögiviljad. Seetõttu selline dieet 10 päeva järjest on parim viis keha mürkidest puhastada.
6. Taimsed rasvad kõrvaldada suhkur
Rasva taimseid toiduaineid on täiesti terve. Ta ei vii kaalutõus ja isegi aitab alandada veresuhkru taset. Parim variant oleks lisada oma dieeti toiduained nagu avokaadod, pähklid või kookosõli.
7. Vältida kiusatust
Us igast küljest ümbritsetud rämpstoitu, maiustusi või kiirtoit. Seetõttu peaksite alati käepärast "erakorraline reserv" tervisliku toidu.
8. Kontrollida oma hingamist, et leevendada stressi
Enne iga sööki teha vähemalt viis sügavate hingetõmmetega muuta metabolismi rasva. See omakorda lõõgastab keha ja takistab stimulatsiooni kortisooli.
9. Vältida harjumusi, mis põhjustavad põletikku
Kõik probleemid on tingitud halvad harjumused. Söömine gluteenivaba, piimatooted ja suitsetamine on peamine põhjus põletik. Sellepärast meie keha on kalduvus tasakaalustamatuse veresuhkru taset.
10. magada hästi
Kui saame vähemalt 8 tundi magada, see hormoon stimuleerib tekkimist nälga. Seega me tihti tarbivad suures koguses suhkrut kohe pärast ärkamist.
Toetus kliki reklaam, nagu ja tellida, jätke oma kommentaar.
Kuidas vabaneda suhkur, sõltuvalt
7 toodet, suhkruasendajad
8 muutused elus pärast loobumata maiustusi
