Paljud inimesed öösel ei saa magada. On väga tugevalt "hitt" üldise tervisliku seisundi ja tervist üldiselt.
Nad on juba aastaid magada 3-4 tundi päevas ja ei saa midagi teha. Kuna päeval nad on väsinud, närviline kusagil, kuskil kurvad. Selle tulemusena õhtul kogunenud väsimus ei saa magada.
Ja kerimine pähe eelmisel päeval ja järgmisel päeval, ei saa me lõõgastuda ja lasta oma aju puhata.
Mida teha sellises olukorras?
Keegi pole pöördunud abi rahustid, keegi joob tinktuuri, tee või sooja piima.
Aga sellised meetodid ei ole alati efektiivne.
On üks meetod uni, mis õige ja nõuetekohase toimimise aitab teil magama.
Ja nii. Sa voodisse minna, võta mugav asend magada, sule silmad.
Siis tuleb lasta minna mõtteid päeval ja tekkis probleeme. Ja sa ette kujutada homme, alustades kõige kõned.
Midagi sellist: Nüüd see heliseb budilnikvy slyshiteotkryvaete glazapodnimaetes koos postelivyklyuchaete budilnikdalee te esindate kõik manipulatsioonid, et teete iga päev. Valmis zavtrakidete sisse dushchistite zubyzavtrakaetesmotrite TV.
Peaasi - mitte lasta end ja esindada täpselt, mida te teete, ei luba oma mõtteid vahetada teil on probleem. Tutvustame kõik väga aeglaselt ja rahulikult, vaadates ise.
See tehnika töötab, sest me ei saa magada, sest mõtteid päeval. Ja kui me hakkame mõtlema, et homme hommikul teeme tavaline manipulatsioonid ja maailm ei kokkuvarisemise, mis juhtus päeva jooksul - aju automaatselt rahuneb.
Plus see toimib, sest mõtlemist homme hommikul, me mäletame, kuidas magus hommikul magada ja ei taha välja võrevoodi.
Tavaliselt piisab 5-10 minutit, et mõelda vaid manipulatsioonid, mis te teete hommikul magama minna.
Peaasi mõelda midagi, ilma ühendamisel probleeme, muresid ja kurb mõtteid.
Proovi seda - see on tõesti tõhus.
Täname, et lugemine. Kui olete huvitatud, et sellised kirjed, siis pane oma sõrme üles ja tellida kanal :) See aitab mul mõista asjakohasust ja jätkuvalt arendada.
