Enamik süütu jalavalu ilmneb seetõttu - tõttu ületöötamine, kuigi seal on rohkem tõsine selle probleemi põhjustest.
Et taastada kergust jalgades, normaliseerida vereringet ja vabaneda stressist ja valu jalgades, päevas on soovitatav läbi viia viie lihtsa harjutusi, mis ei võta palju aega, kuid on suureks kasuks meie keha.
Tähtis!Et saavutada soovitud tulemus, harjutusi ei tehta igal konkreetsel juhul eraldi ja regulaarselt.
1. Seda harjutust saab teha lamades. Selleks, hakkame arendada oma varbad, kokkusurumine ja unclenching neid. Korduste arvu vähemalt 10 korda.
2. Voodist välja, jalutada tuba kikivarvul, tundsime väsinud, naaseme jala algasendisse. Me teostame seda harjutust 5 korda 30 sekundi jooksul.
3. Asudes mugavalt diivanil või toolil ja hakkavad vaheldumisi pöörata jalga, esimene viis, siis teine. Mitte vähem kui 10 pööret igas suunas, iga jalg.
4. Me istuda toolil, pane ees pliiats, püüdis võtta oma varbad ja hoida oma sõrme kaal vähemalt 5 sekundit. Korrake 8 korda iga jala.
5. Teha seda harjutust vaja tennisepalli. Kui ei ole, siis saate asendada mis tahes köögiviljad (sibul, kartul) väiksus. Objekt põrandale asetatud, pani soiguma ja hakata rulli see põrandale 3 - minutit. Me teha sama asja teise jala.
On kõiki harjutusi, see ei võta rohkem kui 10 minutit. Tehes oma igapäevast valu jalgades sa enam ei häiri.
Miks ma pean iga päev kõndida Kontallaan
Emakakaelavähi degeneratiivsed ketas haigus "selge" riisi
