Haigus on emakakaela osteokondroos hiljuti põhjaliku uuenduskuuri ja väga vähe noori, kes kannatavad selle haiguse.
Tegur selle haiguse on:
- Istuv töö (autojuhid, raamatupidajad, programmeerijad)
- rikkumise poos
- Ülekaalulised (ülekaalulisus)
- Füüsiline aktiivsus.
Kaasas emakakaela osteokondroos valu lülisamba kaelaosa, müra peas, ja sageli pearinglust. Juuresolekul need probleemid, on vaja parandada verevarustust lihased ja sidemed, kiirendada kudede regeneratsiooni, vähendada valu ja kõrvaldada lihaste spasmid. Harjutus mida arutatakse allpool ei ole raske läbi viia ja ei võta palju aega.
1. Lõdvestunud, käed tema turvavöö, alustada aeglaselt teha peaga tent küljele. Õigus - lahkunud 15 - 25 korda. Siis sama edasi - tagasi.
2. Teine harjutus põhineb "õlad mängu." Jooksvad hakkab pöörlema õlale edasi ja 15-25 korda.
3. See harjutus on tuttav paljudele lapsepõlvest. Seisa sirgelt, jalad õlgade laiuselt ja alustada teed nõlvadel mõlemal pool 15-25 korda.
4. Jalad õlgade laiuselt, käed pikendada erinevates suundades ja hakkavad pöörlema samal ajal mõlema käega. Samuti harjutus on 15-25 korda.
Paljud inimesed kogevad valu täites mis tahes kasutamise, ja lõpuks neist loobuma. Aga valu on oluline eristada. Kui see on valu füüsilise aktiivsuse, on midagi hirmsat, aga kui vildist shot kaela ajal kasutamise, peate neist loobuma.
Muidugi, kui teil on terviseprobleeme, enne harjutusi, siis on parem konsulteerida arstiga ja vajadusel külastada massöörina.
Mis juhtub, kui sa löök pöidlale. Tehnikat iidse Idas.
Miks teil on vaja panna öösel viilu sibulat sokid
