Suurepärane võimalus kaotada kaalu - süüa dieedi supid. Enamik neist on vesi, ja ülejäänud komponendid - madala kalorsusega toitu.
Püüa kaalus saab edukalt ja maitse!
1.Ovoschnoy supp
Sul läheb vaja:
- Kanapuljong - 0,5 l;
- sibul - 1 tk.,
- pipar - pool;
- petersell - pool;
- kapsas - pool pea kapsas;
- Porgand - 1 tk.,
- tomatid - 1 tk.,
- vürtsidest maitse.
Ettevalmistus:
Lõika kõik koostisosad, kui soovite. Cooki puljong umbes tund, 5 minutit enne keetmise lõppu lisada vürtse. Saate piitsutama supp blenderisse.
2.sup herned
Sul läheb vaja:
- Vesi - 0,5 l;
- kartul - 2 tk.;
- Porgand - 1 tk.,
- sibul - 1 tk.,
- herned - 6 spl.;
- kaneeli ja näputäis kurkumi;
- Ginger - tükikese;
- rohelised;
- soola.
Ettevalmistus:
Lõika porgandid ja kartulid kuubikuteks, ingver hõõruda, tükeldamiseks sibul. Soola veega ja torka vette ja keeda kuni porgandid on pehmed, lisada ülejäänud koostisosad, sulgeda kaas ja keera kuumus maha.
3.Kuriny supp
Sul läheb vaja:
- kana - 200 g;
- sibul - 1 tk.,
- porgandid - 1 tk.,
- tomatid - 2 tk.,
- Vesi - 0,6 l;
- soola, vürtse ja maitsetaimi maitsta.
Ettevalmistus:
Sibulat lõigatud 2 pooleks, porgandid ja tomatid, lõika viiludeks. Asetage kana ja juurviljadega kastrulis, lisada maitseained ja sool, ja katta veega. Küpseta veidi üle tunni, misjärel dekanteeritakse supp teise potti, lisa hakitud liha ja porgandid. Segage rohelised.
4.Morkovny supp
Sul läheb vaja:
- porgandi - 0,4 kg;
- sibul - 1 tk.,
- köögiviljapuljongit - 0,5 ml;
- apelsinimahl - 100 ml;
- ingverit - 1 cm;
- pipar ja sool maitse.
Ettevalmistus:
Porgand ja sibul, kuubikuteks, panna potti, vala väike kogus puljongit ja kustutada vibu läbipaistvust. Lisa ülejäänud puljong ja keeda veel 15 minutit. Klopi suppi blender, lisada riivitud ingver ja apelsinimahl.
5.Sup püree
Sul läheb vaja:
- lillkapsa - 300 g;
- köögiviljapuljongit - 0,4 l;
- mandlid - 2 spl.;
- kreemi - 4 spl.;
- pipar, sool ja muskaatpähkel maitse.
Ettevalmistus:
Disassembleerida õisikud ja pestud kapsas pannakse kuuma köögiviljapuljongit. Küpseta umbes 10 minutit, kuni kapsas on pehme. Klopi supp blenderisse. Grind mandlid, puista supis, lisada maitseained ja koor.
Head isu!
Pane sõrme üles ja tellida kanal
