Kui soovite olla lame kõht, siis ütlen teile, kuidas põletada rasva selles valdkonnas keha!
On oluline mõista, et ainult tervisliku toitumise ja juua rohkelt vett aitab seda eesmärki saavutada. Jätta toitumine need toidud, ja sa saad aru oma unistus!
piimatoodete
Piim on väga kasulik, aga kui sa tahad olla lame kõht, sa pead sellest loobuda. See jook põhjustab puhitus. Nii magu on "pumbatud" pidevalt. Kui täielikult kõrvaldada tarretis sa ei saa lahkuda toidus ainult jogurt.
Töödeldud toit, alkohol, rafineeritud suhkur, kohv
Kohv ja alkoholi vajadust jäädavalt kustutada oma elu. Ja töödeldud toidud stimuleerida rasva kogunemine kõhu piirkonnas. Suhkur pärsib rasva põletamine.
sool
Vähendage oma soola tarbimist. See säilitab vedelas keha, mis viib liigse kehakaalu. Vahetage soola sojakaste (väikestes kogustes) või sidrunimahlaga.
hot vürtsid
Selle tulemusena kasutamist kuuma vürtsidega kõht tekib ärritus. Probleeme on seedetrakti, toidu hakkab halvasti seeditav ja hoiule rasva kogunemine.
süsivesikuid
Eemale magusat toitu, pasta ja leib. Eelistades valke.
praetud
Sa ei tohiks süüa sellist toitu. Kui te valmistate tassi, siis kasutage ahju või keedetud toitu, süüa neid paar. Aga mitte praadida!
Kui te unistate õhuke joonis, sa pead sööma rohkem puuvilju. Näiteks, tsitruselised, hapu õun, pirn. Ja ärge unustage vett! Sel päeval juua kuni kaks liitrit puhastatud vett, samuti puu- ja köögiviljade mahlad.
Kui te järgite neid nõuandeid ja jätta oma menüüst eespool tooted, siis väga kiiresti teha magu korter!
Pane sõrme üles ja tellida kanal
