Paljud inimesed ei mõista seda väga tõhusust dieedid, sest selleks, et vabaneda rasva, pead sööma rasva!
"Fat" dieet
See dieet on saanud tohutu kuulsus Rootsis, kuid pärast seda sai teada maailmas. Kaalust saadakse kergesti! Fatty sööki, et on vaja süüa jooksul dieedi ajal küllastada keha pikka aega.
Foods, et on vaja süüa:
• liha;
• kala;
• rasvasisaldusega juust;
• soolased kastmega;
• munad;
• peekon, sink, peekon, jne.;
• lina, chia, seesamiõli;
• Kohv koore;
• vorstid ja salaami;
• koor rasvasisaldusega kuni 40%;
• rasva hapukoor;
• mereannid;
• redis;
• võid;
• Kodulinnud
• teed ilma suhkruta;
• roheline ja mustad oliivid;
• seened;
• tofu;
• rasva kodujuust;
• avokaadod;
• Köögiviljad, mis kasvavad maapinnast;
• sidrunid ja laimid;
• oliiviõli ja linaseemneõli;
• gaseeritud ja gaseerimata vesi.
Piirang kasutusel:
• stevia jt. magusained;
• hapud viinamarjad;
• pähklid;
• kõrvits;
• alkoholi: viina, viski, tequila, rumm, gin, kuiv vein.
Keelatud toiduained:
• jogurt;
• rohelised herned;
• piima;
• Kuivatatud puuviljad;
• teravilja: tatar, mais, kaer;
• küpsetamine;
• Joonis;
• oad;
• Chocolate;
• vibu;
• peet;
• päevalilleõli;
• hommikuhelbed, maisihelbed, müsli;
• pasta;
• kartul;
• porgandid;
• kohupiima ja jogurti suhkruga;
• magus kastmed.
Siin on proov toitumine üks päev! Selgub üsna rikas ja küllastunud toitumine. Selle tulemusena tarbimist teatud toiduainete, siis vähendada doosi.
hommikusöök
Munapuder 3 muna ja tomati, juustu, kurk, peekon, seller, petersell.
Toit
Kodujuust lisatakse koor ja hapukoor, kohv koorega (rasvasisaldus 35%).
lõuna
Köögiviljasalat riides hapukoore, lillkapsas, keedetud järgmisel. õli, kanarind.
lõuna
Salat tomati, praetud suvikõrvits, pähklid ja hapukoor, hautatud kanamaks hapukoor, seller, koor teesid.
Huvitavad menüü kas pole? Sa ei kogemusi nälg, ja teie kaal sulavad, lisaks tekib venitus ja longus nahka!
